Zumba

減肥|OL日做夜做壓力爆煲 跳Zumba鬆一鬆兼消脂減腩

「Have Fun(擁抱歡樂)」、「Enjoy Music(享受音樂)」是跳Zumba健體舞的精髓。健體教練表示,Zumba是一種融合了多種拉丁舞蹈及健身動作的中等強度帶氧運動,可鍛鍊心肺功能、消脂、強化肌肉及收緊線條。由於不用牢記舞步,只需跟隨導師及輕快的音 ...

減肥|女廚師跳Zumba加做運動踢走30公斤脂肪

Zumba屬於中等強度的帶氧運動,健體教練陳瑜表示,市民若本身患有心血管疾病如心臟病、或有嚴重膝關節問題,跳舞前應先諮詢醫生的意見。她在香港復康會適健中心教導Zumba健體舞班達2年,參與者由20多歲的年青人,至60歲年長人士都有,當中不乏一些關注健康的OL, ...