HIIT
【健康online】網上睇片家居運動咪亂做 「行差踏錯」兼亂用力隨時傷腳兼頸痛
上網睇片做家居運動成為潮流，但小心「行差踏錯」或姿勢不對易出事。物理治療師表示，曾有市民在家錯誤赤腳玩體感遊戲等運動，因而引致腳掌肌肉受傷，腳板痛需求診。新手宜逐步培養做運動習慣，本身有痛症或肥胖問題的人更要揀啱適合自己的運動，有助提防運動受傷。推介市民可在家 ...
【All about Health】踢走雷神大肚腩邊種方法最駛得？健體教練：縮肚法其實收腹作用不大
練習縮肚法、平板運動，甚至狂做sit-up可以收肚腩？坊間的減肚腩方法非常多，究竟哪一種最「駛得」？健體教練表示，要減走肚腩脂肪無捷徑，要靠傳統的有氧運動去消脂，加上針對性阻力訓練，包括腰部和腹部，幫助收緊及回復身體線條。另外，需配合飲食調節，即少吃高熱量及高 ...
忽略熱身 姿勢不正上網自學HIIT易受傷
【本報訊】近年流行玩HIIT（High Intensity Interval Training）「高強度間歇訓練」健身減肥，不少人更會上網睇片在家自學。美國有研究指，過去10年當地發生400萬宗與HIIT受傷有關個案，常見傷處包括膝部及腰部，數字更呈上升趨勢。 ...
【健康online】自學HIIT瘦身小心受傷 亂做隨時拉傷腰腿肌肉
近年流行潮玩HIIT（High Intensity Interval Training）「高強度間歇訓練」健身減肥，不少人更會上網睇片在家自學。美國有研究指出，過去10年當地發生400萬宗與HIIT受傷有關個案，常見傷處包括膝部及腰部，數字更呈上升趨勢。本港物 ...
HIIT擊退糖尿港大研究：八成患者12周奏效
【本報訊】檢查發現血糖踩界，患上糖尿病前期，除了要控制飲食外，培養運動習慣，可改善血糖升高，避免有糖尿病。香港大學運動及健康管理中心及醫學院研究發現，約八成糖尿病前期患者進行12周的高強度間歇訓練（High Intensity Interval Trainin ...