髕骨肌腱炎

肌肉痛|自學HIIT瘦身小心受傷 亂做隨時拉傷腰腿肌肉

近年流行潮玩HIIT(High Intensity Interval Training)「高強度間歇訓練」健身減肥,不少人更會上網睇片在家自學。美國有研究指出,過去10年當地發生400萬宗與HIIT受傷有關個案,常見傷處包括膝部及腰部,數字更呈上升趨勢。本港物 ...