體能活動

日常生活入手 上落樓梯做家務 幼兒練體能每日3小時

【本報訊】幼兒自小就活動不足影響成長,小朋友日常幫手做家務、執書包,與父母參與步行慈善活動等均可提升體能活動量。美國衞生部最近新增幼童活動指引,建議3至5歲兒童應每日進行至少三小時不同強度的體能活動,以促進成長及發展。本港專家指出,除戶外活動外,父母亦可在家與 ...

幼童課餘運動忌獨沽一味

【本報訊】為了贏在起跑線,不少家長會安排子女參與游泳、跆拳道或芭蕾舞等運動或興趣班,註冊物理治療師黃永森指出,家長為幼童安排課餘活動,宜多元化,不建議獨沽一味,從而培養幼童做運動的興趣。目標應是鼓勵小朋友要多活動,而不是要培養精湛的運動技巧。至於專項培訓則適合 ...

【輕鬆健康】隨時跳舞郁一郁 已經可以令身體Fit啲

【特約報道】最近衞生署推出「健康香港2025 | 郁一郁・健康啲」大型宣傳運動,透過吉祥物「匿獅Lion」去不同地方同大家齊齊跳舞,宣傳體能活動的好處。 ...