香蕉

【營遊街市】為撲口罩日日留言2盒人都癲 營養師建議食香蕉助紓壓

每次便秘,大家可能第一時間會想到吃香蕉,但其實香蕉又細分多類,包括香蕉、大蕉、牛奶蕉和皇帝蕉。到底不同品種有何分別?哪一款蕉才最有效通便?你又知不知道吃蕉對身體還有何好處呢? ...

失眠|睡前喝牛奶有助入眠 配香蕉可進一步鬆弛肌肉調節情緒

香港人壓力大、工作時間長、長期對住電腦或電話……通通都會令睡眠質素下降,甚至失眠。睡眠不足不僅影響個人健康,也會在工作表現、人際關係、快樂指數上大大減分。睡眠質素與健康狀況的關係密不可分,睡眠不足會令新陳代謝減慢,後果除了容易疲倦,還會更難減重!因為睡眠不足也 ...

水腫|高鈉快餐吃太多起床驚現面腫 多吃高鉀蔬果助擊退浮腫身材

晨早起身眼部及面部浮腫,連雙眼皮都消失了,小心是日常飲食不當出事。營養師表示,當身體積聚多餘水份,便有機會出現身體浮腫問題,高鈉飲食如食得太鹹、飲水不足都是浮腫元凶,推介擊退浮腫三招,包括多吃高鉀食物如香蕉、西芹及紅腰豆,要每日要飲充足水份及保持低鈉飲食餐單。 ...

【排便食療】 蘸火麻油食蒸香蕉 中醫教通便秘技

中醫有不少食療可幫到便秘問題,註冊中醫師陳玉瑜博士介紹三款食療畀大家。 ...

減壓|食蕉減壓唔見效? 米飯能助紓壓解鬱

「一般人認為食蕉會開心點,因為它有豐富色氨酸,色氨酸可以製造更多的血清素,血清素是一種快樂荷爾蒙,可以幫我們放鬆心情穩定情緒。」家營營養中心營養師陳穎琪 (Kritney) 解釋說。殊不知光吃色氨酸豐富的食物無用,因為沒有好好攝取碳水化合物,刺激胰 ...