養生

養生方法|中醫示範彈住唱抗衰老 用五音刺激穴位活血通絡

五音剛好對應人體五臟,是古代人唱歌治病的依據。五音歌的原理是,聲波通過經絡到達不同的臟腑和穴位刺激按摩,透過聲音的震動疏通經絡氣血,亦即現代醫學所指的能促進血液循環、調節新陳代謝、激活腦細胞使身體達到最佳平衡狀態。 ...

小心養生 | 台灣多人服中藥致鉛中毒 醫生提醒忌用金屬煲要隔渣

台灣近月爆出多宗長期服用中藥導致鉛中毒案件,有關當局懷疑無良中醫將禁藥朱砂及鉛丹滲入藥粉,導致病人出現牙齦發黑、腦功能受損等嚴重後遺症。藥材磨成粉狀,難以辨識其真僞,市民應該如何自保,才不會養生變傷身? ...

戒口|非食物敏感者不宜亂戒口 日常習慣比飲食更影響健康

近年,愈來愈多人在診室問我這些問題:「我現在的身體出現毛病,是因為吃錯甚麼東西嗎」、「我的體質適宜吃些甚麼食物、湯水、茶飲」、「有沒有哪些食物我要吃多點或者是需要戒口呢」?這些問題和問問題的人,給我的觀感是:他們很多時都會認為疾病都是由 ...

陽虛惡習|捱夜凍飲致百病叢生 中醫叮囑子時入睡戒冷飲保青春

有兩個習慣,從保健的角度看,可以稱為「惡習」,因為它們損害健康,甚至近乎慢性自殺。第一個是常常熬夜,第二個是過量冷飲。若重視保健和養生,這兩個惡習必須戒除。 ...

【發你個夢‧中醫解夢】發咩夢代表腎虧?發春夢最大鑊?美女中醫拆解常見夢境 贈安眠大法

去年起香港人常常發夢,有的槍林彈雨,有的烽火連天,噩夢連連,徹夜難眠。你有沒有想過夢境除了是睡前思想和活動的重現,更可以反映身體狀況?古人以經書占卜夢境吉凶,中醫也可解讀夢境與身體的關係。果籽直播節目《發你個夢》第一集請來註冊中醫師彭子芯(Sofia)和你解夢 ...

小寒|尹師傅教用臘鴨紹菜煮鹹湯丸 清補不燥熱吃完暖笠笠

來到冬天,很多人便會想到要補身,但其實平日的食材也對身體有補益之效。縱橫廚房五十多年的尹達剛師傅,精神飽滿,平日很注重養生,在日本工作時,也特地到北京中醫藥大學修讀藥膳課程,結合美食和養生研究菜譜。今日已是廿四節氣的小寒,他跟我們分享一個合時又好吃的「臘鴨紹菜 ...

懷孕|懷孕調養飲食宜忌 初孕期毋須大量進補

女士在懷孕初期的調養十分重要,也有不少飲食宜忌。註冊中醫師許素宜表示,不少孕婦受便秘問題困擾,提醒要避免吃性質寒涼及滑利的水果,即木瓜或火龍果,以及現時流行的麒麟果等,提防影響脾胃及增加滑胎風險。黑木耳、生薏仁也要避免吃,其中黑木耳有活血化瘀作用,容易引起小產 ...

【嚴浩養生食譜】6大治高血壓秘笈

掌握減壓的辦法成為現代的人生存必不可少的技能。「不費力地生活,慢節奏的生活,健康的乞丐比有病的國王更幸福」,這些話,我們一定從空氣中聽過不知道多少次,但就好像茶葉,茶葉在空氣中泡不出味道,只有泡在高溫裏,味道才品得出來,生活中的熱水會把 ...

立春湯水|未凍完又立春 蚌肉煲湯 滋陰化濕

立春(2月4日)過後就是春天的開始,春天在五行中屬木,與肝相應。中醫五行學說認爲肝氣太過旺盛會傷脾,所以春天人的脾胃功能會較易受到影響,養生飲食上是以養肝疏肝理氣,健脾化濕、補虛益氣為主。飲食方面,則應少甜少油膩少生冷食物,冬天常吃的麻辣、燒烤和油炸的食物要少 ...

白露養生|番薯低脂高纖 白露是古時農民番薯日

這些「秋冬限定」的小販車,從街頭散發一陣淡淡焦香,直飄至街尾。每逢初秋,街頭總會見到不少手捧煨番薯的身影,對香港人來說,這似乎已成情意結。實則上,番薯無分時令,古人更時常以它作為果腹的粗糧。不過,原來古時亦有專吃番薯的日子,而這天就是白露了。 ...

冬至補身|煲豬腰湯補腎 以形補形補氣血

廿四節氣中,冬至是其中一個重要的節氣,在這天白天最短夜晚最長,過了這天,夜晚開始變短,日間變長,這代表天地陽氣開始強,新的循環要開始。在冬至節氣宜補腎養生。林婉珺中醫師表示,尤其是易手冷腳冷, 不夠氣,經常成日腰痠骨軟的人,可以加強補腎氣,吃鹿茸有補腎,幫助氣 ...