飲食

便秘|成因 影響 謬誤 治療 預防方法一文睇清 便秘未必關熱氣事

便秘引起腹痛痔瘡肛裂脫肛 高血壓人士排便過份用力可誘發中風 ...

糖尿病|症狀 治療 飲食 診斷血糖指數一文睇清 香港逾9成患者屬二型糖尿病

每十位香港人,就有一位患糖尿病。糖尿病是慢性病,但正確認識其成因及診斷方法,及早接受治療及控制飲食,心臟病、腎病及中風等嚴重併發症是可以預防的,而坊間亦有不少相關資訊, ...

健康online︱飲食少油少糖防爆瘡 營養師教路低GI全麥包代白麵包

疫情期間不少人因為長時間帶口罩,又焗又爆瘡好辛苦,要改善暗瘡問題原來飲食控制也是關鍵之一。營養師指出,經常受暗瘡困擾的人應減少吃高糖份及高脂肪食物。同時飲食上要揀低升糖指數食物,如番薯、粟米取代白米或白麵包。具抗炎作用的營養素如奧米加三脂肪酸、維他命E等,如三 ...

乳癌|逾75%乳癌患者每周運動不足3小時 多做運動支持「乳健同躍動」

每年十月,香港乳癌基金會舉辦一年一度的「乳健同行」,已經15年了,在這個十月國際乳癌關注月,鼓勵市民多做運動,作為防癌行動,最貼切不過。   大眾需知,根據香港乳癌基金會的資料庫統計,七成半以上的乳癌患 ...

抗疫食譜|抗疫在家煮出倫敦餐廳風味 地中海鹹鯷魚少吃無妨

好友最近致電,說居家抗疫初期,很有心思玩「煮飯仔」,買了不少麵粉焗蛋糕焗麵包,但過了兩、三星期後,已覺得有點悶、有點累,於是轉為叫外賣,但叫了兩星期外賣,又開始覺得悶,來來去去也是那些菜,間中偷偷地 ...

【社會運動】情緒病似疫症蔓延 醫生教用一餐飯紓緩壓力

城市人很忙,忙得沒時間找樂子,忙得不敢讓自己閒下來。壓力無處不在,睡醒了,腦袋還是很累。上個月,中環出現了一家爲期12日的心靈餐廳Not Fine Dining,菜式由精神科專科醫生李誠設計,在網上公開報名,獲選的參加者能免費體驗。 ...

飲水|脫水會抽筋 跑前究竟要飲幾多水?

在馬拉松的飲食方面,有很多人都會遇上不同的問題,就以早餐為例:有人說要吃早餐?有人卻說不了?到底要吃還是不吃?應該怎樣吃?吃甚麼?不想被這些迷思影響比賽表現,就要立刻聽聽香港營養師協會會長林思為,如何破解馬拉松的飲食迷思。 ...

【美白必備】OL想美白要食乜好 營養師推介5款抗黑色素午餐

香港的冬天雖然不見了,但趁夏天尚未來臨前,應要好好把握機會,做足美白的準備。除了外用防曬同美白產品,營養師Michelle Lau提醒,飲食上的注意都可以起到美白的功效,她今次為一眾OL推介了5款美白午餐,外食一族有選擇了! ...

眼乾|秋冬致眼乾 中醫教按摩穴位改善

天氣最近如此乾燥,除了皮膚會乾,更會令眼睛又乾又澀,加上都市人時刻機不離手、用眼過度、睡眠不足等的壞習慣,原來已不知不覺間損害了雙眼,出現眼睛乾澀的問題。要認真正視眼乾問題,可以透過按摩穴位、飲食和熱敷來改善。 ...