中秋過節飲飽食醉，月餅大啖咬，燒烤大餐食完先知驚，食滯在所難免，更擔心身形走樣體重上升。一個月餅究竟有多肥？營養師梁美明就透露：「一個雙黃白蓮蓉的熱量等於四碗飯，糖份約有60克，約12茶匙。據世衞組織建議，成人糖份不應多於每日所需卡路里的10%。舉例若2,00 ...

【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉，若加上長假期懶運動及活動量不足，小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出，賀年食品常見高脂及高糖，對脾胃造成非常大負擔，尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士，新年期間應盡量保持飲食定時及定量，建議少吃煎炸油膩的食品，全 ...