食滯

【醫家有Say】一個月餅等於四碗飯 中秋暴食後消滯減肥攻略

中秋過節飲飽食醉,月餅大啖咬,燒烤大餐食完先知驚,食滯在所難免,更擔心身形走樣體重上升。一個月餅究竟有多肥?營養師梁美明就透露:「一個雙黃白蓮蓉的熱量等於四碗飯,糖份約有60克,約12茶匙。據世衞組織建議,成人糖份不應多於每日所需卡路里的10%。舉例若2,00 ...

按壓穴位 藥材入膳 新年解食積

【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉,若加上長假期懶運動及活動量不足,小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出,賀年食品常見高脂及高糖,對脾胃造成非常大負擔,尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士,新年期間應盡量保持飲食定時及定量,建議少吃煎炸油膩的食品,全 ...