陳國雄
寒背︱忽視寒背問題易變虎背熊腰 健體教練推介4個動作糾正壞姿勢
上班族經常久坐加上不良姿勢易加劇寒背問題，健體教練表示，要改善寒背需要伸展太繃緊的肌肉及鍛煉背肌，推介4個改善寒背動作，又建議善用簡單方法如圖畫、鏡子，提醒保持好姿勢；螢幕保護程式設置定時休息提示，都可避免因寒背出現虎背熊腰的體態。 ...
橡筋帶減肥｜WFH釀增磅危機 教你橡筋帶消脂減手臂Pat Pat肥肉
橡筋帶輕巧易用，款式又多，運動功效更令人意想不到。健體教練表示，近期市民多了居家抗疫（Work From Home）時做運動抗疫，不少運動店舖的家居運動工具，例如橡筋帶、啞鈴等更一度被搶購一空。只要掌握使用秘訣，簡單如一條橡筋帶已有助將手臂byeb ...
減肥｜女士減肥瘦腩不瘦胸 胸肌負重訓練助保線條
有減肥方法可只瘦肚腩不瘦胸嗎？相信是不少想減肥女士的心中疑問。健體教練陳國雄表示，減脂肪屬全身性，現實沒有針對性或局部減肥的偏方，所以在減磅過程中，哪個部份的脂肪先減少屬先天決定，有些人可能會先瘦面或先瘦胸，也有些人可以先瘦肚腩，「邊度脂肪會走先，你唔會有得話 ...