陳國雄

【All about Health】踢走雷神大肚腩邊種方法最駛得?健體教練:縮肚法其實收腹作用不大

練習縮肚法、平板運動,甚至狂做sit-up可以收肚腩?坊間的減肚腩方法非常多,究竟哪一種最「駛得」?健體教練表示,要減走肚腩脂肪無捷徑,要靠傳統的有氧運動去消脂,加上針對性阻力訓練,包括腰部和腹部,幫助收緊及回復身體線條。另外,需配合飲食調節,即少吃高熱量及高 ...

【All about Health】女士減肥係咪可以只瘦腩唔瘦胸?

有減肥方法可只瘦肚腩不瘦胸嗎?相信是不少想減肥女士的心中疑問。健體教練陳國雄表示,減脂肪屬全身性,現實沒有針對性或局部減肥的偏方,所以在減磅過程中,哪個部份的脂肪先減少屬先天決定,有些人可能會先瘦面或先瘦胸,也有些人可以先瘦肚腩,「邊度脂肪會走先,你唔會有得話 ...