陳國雄

橡筋帶輕巧易用，款式又多，運動功效更令人意想不到。健體教練表示，近期市民多了居家抗疫（Work From Home）時做運動抗疫，不少運動店舖的家居運動工具，例如橡筋帶、啞鈴等更一度被搶購一空。只要掌握使用秘訣，簡單如一條橡筋帶已有助將手臂byebye肉收緊、 ...

練習縮肚法、平板運動，甚至狂做sit-up可以收肚腩？坊間的減肚腩方法非常多，究竟哪一種最「駛得」？健體教練表示，要減走肚腩脂肪無捷徑，要靠傳統的有氧運動去消脂，加上針對性阻力訓練，包括腰部和腹部，幫助收緊及回復身體線條。另外，需配合飲食調節，即少吃高熱量及高 ...

有減肥方法可只瘦肚腩不瘦胸嗎？相信是不少想減肥女士的心中疑問。健體教練陳國雄表示，減脂肪屬全身性，現實沒有針對性或局部減肥的偏方，所以在減磅過程中，哪個部份的脂肪先減少屬先天決定，有些人可能會先瘦面或先瘦胸，也有些人可以先瘦肚腩，「邊度脂肪會走先，你唔會有得話 ...