間歇性斷食

減肥|間歇性斷食減胰島素分泌促進脂肪燃燒 有效控制血糖降體脂助減肥 有人完全斷食382日破世界紀錄

間歇性斷食是近年很流行的減肥方法,透過斷食達到的減重效果很顯著,但一旦停止就會極速反彈,要小心留意。 ...

減肥|間歇性斷食減熱量攝取助癡肥者改善三高 營養師:糖尿病厭食症人士或不適合

間歇性斷食(Intermittent Fasting)近年常被健身、減肥界的KOL吹捧,到底間歇性斷食是Fad Diet(極端飲食法)還是有科學根據的?斷食在不同宗教中其實有很悠久的歷史,如齋戒、禁食禱告等,提倡可促進精神發展和健康。醫學界往後亦開始研究間歇性 ...

斷食|每天限8小時內進食 間歇性斷食延緩老化

現代社會步入老齡化,如何對抗身體衰老變得越見逼切。上文我提到了「間歇性斷食」(Intermittent Fasting—IF) 近年受到科學界的注意,從研究發現,適當的限制進食時間可為身體帶來益處,像是降低胰島素抵抗性(Insulin resist ...

減肥|營養師教8:16斷食法消脂 唔使節食最快3周減4%腰圍

已到夏天這減肥季節,最近有一位朋友想在夏天來臨前控制一下體重,問我可否幫忙設計餐單,當我寫好餐單後,他給我的第一個反應就是「唉,又要吃少點了!」 ...

抗衰老|沖繩人長壽與間歇性斷食有關? 研究指每周斷食兩日可抗衰老

說起沖繩,可能你會想到海灘、日落、水上活動等……可是,對於不少研究抗衰老的科學家來說,沖繩人的長壽秘訣可能令他們更感興趣。傳統沖繩人維持間歇性斷食(Intermittent Fasting)的習慣,平均癡肥比率及糖尿病人口甚低,平均 ...