跑步
用毛巾在家運動 | 5個下身肌肉訓練 增肌又消脂
抗疫在家，健身室無了期關閉，即使外出跑步也要戴口罩，大大減低了做運動的意慾，其實在家即使沒有啞鈴、橡筋帶等用具也可以做肌肉訓練運動，只要有點空間，便可以利用毛巾輔助做一些常見的運動動作，事半功倍。 ...
備戰親子跑勿狂操 訓練肌肉需時長 賽前多做熱身
小朋友精力充沛，適量運動有助「放電」，令孩子身心健康成長，長遠亦可增加身體敏捷度，提升運動表現。近年流行親子跑，田徑教練指出，兒童未必適合長時間進行重複性訓練，運動時宜加入競爭元素，提升興趣，遇上「扭計」時亦應多加鼓勵。骨科醫生則指港孩普遍運動量較少，比賽前應 ...
心臟病｜跑步可清血管膽固醇 減低7成心臟病發率
心臟科專科醫生劉柱柏指，像跑馬拉松這些劇烈運動，有文獻指出心臟病發的機會可能可減低7成。別以為心臟疾病只會發生在老年人身上，其實近年心臟疾病有年輕化趨勢，據心臟病組織的調查顯示，20至30歲的在職人士中，有35％人有一項或以上的三高高危因素，而三高 ...