足底筋膜炎
足底筋膜炎│鞋頭越翹越易生筋膜炎 美大學硏究指走路省力肌群反而欠鍛煉
不少波鞋品牌的廣告強調鞋的設計外，着力宣傳鞋履設計對足部及步行走路的幫助及功能。當中最常見的鞋履設計，便是鞋頭向上翹的設計（基本上大部份跑鞋都沿用此設計）。相對於其他關於鞋踭甚至鞋底的硏究，如鞋踭的吸震力，針對鞋頭翹度（Toe Springs）的硏究反而很少。 ...
做足熱身 忌「一嚟就快跑」
【本報訊】足底筋膜炎發作時宜先處理痛症及休息，康復後才適合做運動。註冊物理治療師黃愉豪指，要預防筋膜炎復發，患者運動前後要做足熱身及緩和動作，跑步時切忌「一嚟就快跑」，以減受傷風險。以跑步為例，做熱身動作有助暖身，黃建議要先慢跑及做針對 ...
跑過龍 行多咗 誘發足底筋膜炎落床第一步 腳板如「針拮」為徵兆
【本報訊】早上起床腳踏地，腳板出現猶如「針拮」的痛楚，可能是足底筋膜炎發作。物理治療師指，足底筋膜炎為常見痛症，冬天多了市民練習長跑及行山都較易中招，也有患者因去旅行「行多咗」令筋膜炎復發。他教路三招自救貼士，包括冰敷、減少走路及外出時穿有承托的波鞋，平日也要 ...