人體須要多種礦物質維持身體運作，而芸芸礦物質中，鈣便是人體含量最高的。一般而言，成年人每天須攝取800至1,200毫克的鈣，而一毫克牛奶約等如一毫克的鈣。若人體吸收鈣質不足，血鈣水平下跌，骨骼中的鈣便被提取來應付身體所需，長遠而言會造成骨質疏鬆。 ...

「其實補鈣不一定越多越好，例如現在大家很流行吃鈣片，現在鈣片含鈣的份量很高，有1,000至2,000毫克份量。」與此同時，她解釋太多鈣都會對腎臟造成一定負擔。「大家食鈣片和補充劑都要留意劑量，因為吸收多餘的鈣都會經由腎臟處理，再由尿液排出，所以如果過多鈣質，有 ...