行山 - 健康蘋台

新年假期除了上網拜年之外，你還有甚麼節目呢？原來很多郊遊路線在市區，真是非常方便，就像由海洋公園去淺水灣的那條路徑就是。坐地鐵到海洋公園下車，往壽山村那邊的出口出，當中大部份都是石屎路面，非常易行，即使小朋友和老人家也不感吃力，全程約一個半小時左右， ...

中長跑運動員陳家豪早晚練跑出色斑和皺紋學識做足防曬護膚 ...

手法治療師Jason：「大自然會聆聽各界聲音，你有甚麼說話，大自然都會樂意聆聽。」港人工作壓力大，藉行山放鬆身心，故一到假日便看見山上人頭湧湧。Jason自小喜愛行山，有一次遇上懾人心神的樂器——尺八，從此，一有空便投進山澗的他，最享受 ...

受武漢肺炎疫情影響，不能外遊，假日留港活動，不少人趁機到戶外行山，呼吸新鮮空氣。中醫師指出，夏天行山要做足準備提防中暑，尤其行山前一晚要注意須有充足睡眠，也要避免正午時分在山頂「打卡」曝曬。行山時感到疲累、唔夠氣時，除了多作休息，也可飲參水或含參片，可以補氣生 ...

為避社區傳播武漢肺炎病毒，上班族連日來不是home office，就是學生宅在家中睇網上教學，幾乎「屈到病」，到了周末走到戶外行山成為熱門的「放電」活動，但不少山頭多人過戲院，更出現排隊行山的盛況，究竟行山還安全嗎？行山又需要戴口罩嗎？帶小朋友到戶外放電又有甚 ...

「守護大自然，你我有責。」雖然聽過這句話很多次，但又有幾多人真正做到呢？肺炎確診個案持續上升，不少打工仔平日也選擇home office，避開人流聚集的地方，假日則選擇到郊野公園，擺脫口罩的束縛，吸一口清新空氣。近期，有不少山友在網上聲討，有人隨意在山頭棄置口 ...

農曆新年將至，連續長假期狂吃美食最易增磅，新年一家人到郊外行山，除可舒展身心更可踢走脂肪。但物理治療師提醒，平日缺乏運動的人或行山新手，最易在行山時有膝痛及拗柴等意外，建議可先做一些預防受傷的運動訓練，並調整行山裝備、揀選簡易及多補給站的路線，配合起步前做足熱 ...

秋高氣爽是市民郊遊行山好季節，不過都市人工作忙碌，平時運動量少，若未有足夠準備貿然參與長距離行山活動，隨時傷及膝關節，甚至因足踝關節靈活度不足導致「拗柴」受傷，治療時間更是以月起計。物理治療師建議平時少運動人士要量力而為，事前宜多做腳部肌肉訓練，加強腳踝平衡力 ...

Peter從事設計及製作，而Nicole本身嘅工作就係舉辦跑步及行山比賽，由於兩位都熱愛跑步行山，所以佢哋就諗可唔可以舉辦一個屬於自己嘅山賽，因而造就了第一屆「逆走100」。「逆走100」同毅行者一樣，行嘅都係麥理浩徑，分別係今次由尾行番去頭，由大棠行去北潭涌 ...