腹式呼吸 - 健康蘋台

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腹式呼吸

寒露養生｜秋天燒烤後有頑痰咳不停中醫教4個步驟呼吸運動除痰護肺

秋天燒烤過後，發覺呼吸不暢順，濃痰卡在喉嚨，更咳個不停？可能是因燥邪傷肺引起。今日是24節氣的 ...

驚恐症｜演藝人屢受精神健康困擾病發時可吹紙袋吸二氧化碳紓緩

電影《生前約死後》於早前上畫，再次引起不少人對精神健康的關注。事實上，除了該片的主角馬浚偉之外，港姐李珊珊於早前亦跟精神健康基金會合作，拍攝了一段短片，分享其患上驚恐症的經歷。原來神隱多年的她，一直跟此病搏鬥，她分享病發時會覺得自己在瀕死的邊緣，而不少驚恐的患 ...

日常迷思｜點解肚餓會「打鼓」？有聲原來代表瘦？

肚餓時，肚皮經常會發出「咕嚕咕嚕」的聲音，為何會有這些「打鼓」聲呢？腸胃肝臟科專科醫生吳昊指，所謂的「打鼓」，是因為肚內的空氣跟腸胃的消化液互相碰撞。其實每個人的腸胃都在不停郁動，但肚餓或剛吃完飯時，會郁動得較快、較大力，在這情況下產生的聲音就會較大。 ...

久咳不癒｜勤運動曬太陽戒凍飲強肺治久咳

不少人感冒後都受久咳難癒困擾，甚至影響日常工作及睡眠。中醫師表示，慢性咳嗽不但容易損傷肺氣，也可帶來肺脾兩虛、肺腎兩虛等健康問題，故適當的身體調理很重要，建議平日多做運動鍛煉，增強肺氣，亦做好保暖，提防再次感冒，日常宜保持飲食清淡，也可進食補肺健脾的食物，推介 ...