腹式呼吸

寒露養生|秋天燒烤後有頑痰咳不停 中醫教4個步驟呼吸運動除痰護肺

秋天燒烤過後,發覺呼吸不暢順,濃痰卡在喉嚨,更咳個不停?可能是因燥邪傷肺引起。今日是24節氣的 ...

驚恐症|演藝人屢受精神健康困擾 病發時可吹紙袋吸二氧化碳紓緩

電影《生前約死後》於早前上畫,再次引起不少人對精神健康的關注。事實上,除了該片的主角馬浚偉之外,港姐李珊珊於早前亦跟精神健康基金會合作,拍攝了一段短片,分享其患上驚恐症的經歷。原來神隱多年的她,一直跟此病搏鬥,她分享病發時會覺得自己在瀕死的邊緣,而不少驚恐的患 ...

日常迷思|點解肚餓會「打鼓」? 有聲原來代表瘦?

肚餓時,肚皮經常會發出「咕嚕咕嚕」 的聲音,為何會有這些「打鼓」聲呢?腸胃肝臟科專科醫生吳昊指,所謂的「打鼓」,是因為肚內的空氣跟腸胃的消化液互相碰撞。其實每個人的腸胃都在不停郁動,但肚餓或剛吃完飯時 ,會郁動得較快、較大力,在這情況下產生的聲音就會較大。 ...

久咳不癒|勤運動 曬太陽 戒凍飲強肺治久咳

不少人感冒後都受久咳難癒困擾,甚至影響日常工作及睡眠。中醫師表示,慢性咳嗽不但容易損傷肺氣,也可帶來肺脾兩虛、肺腎兩虛等健康問題,故適當的身體調理很重要,建議平日多做運動鍛煉,增強肺氣,亦做好保暖,提防再次感冒,日常宜保持飲食清淡,也可進食補肺健脾的食物,推介 ...