肩頸痛 - 健康蘋台

【本報訊】踏入考試季節，不少學生日以繼夜溫書備試，小心因姿勢問題引發周身痛。物理治療師表示，有學生因長時間溫書操練習題，導致腰痛、頸痛及手痛而求診，考試前後個案更特別多，估計與不良姿勢或長期維持同一姿勢，導致肌肉、關節勞損有關，建議長時間坐着溫書要設小休時段， ...

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【本報訊】都市人長時間用手機，又常用電腦，若姿勢不正確，久而久之會形成寒背問題。骨科醫生表示，寒背的人通常會伴隨頸痛困擾求醫，情況嚴重可令椎間盤突出及壓到神經線，引致手部麻痹及無力，不容忽視。物理治療師則建議市民日常要多伸展前胸肌肉、鍛煉背肌及做收下巴動作，有 ...

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【本報訊】時常受頭痛發作困擾，小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示，上班族經常低頭工作或姿勢差的人，最易患上頸源性頭痛（Cervicogenic headache），發作時多為單邊的頭痛，感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛，建議要伸展頸部、減少低 ...

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【本報訊】一旦頸源性頭痛發作，註冊物理治療師鍾穎琳建議，可先進行15分鐘暖敷，放鬆頸膊的肌肉，然後按摩作紓緩，例如頸後、頸部兩邊肌肉及後枕「風池穴」（即頸後的凹陷處），再做適當伸展練習，如慢慢向左右兩邊轉動，有助改善頭痛不適。 ...

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【本報訊】肩膀僵硬如被冰凝結般，不能活動自如，小心是患上冰封肩。骨科醫生表示，冰封肩患者多為中年女性，因肩膊活動受限，日常自理動作，如梳頭或「扣bra帶」也做不到。理論上關節冰封後會慢慢「解凍」痊癒，惟不少臨床求診個案，大多因冰封位置發炎日久，僵硬情況維持數月 ...

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Annie是位16歲的體操運動員，已接受了專業體操訓練超過五年，在四個月前開始發現自己出現腰背痛，特別在腰椎向後伸展或向前彎曲時背痛會特別加劇，在近兩星期更發現背痛伸延至臀部及大腿後方，甚至出現麻痹情況。在臨床診斷及X光檢查後，證實Annie患上「椎弓解離症」 ...

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【本報訊】冬日早上起床後，肩頸疼痛、肌肉硬繃繃，甚至難以向左或右轉動，都是瞓厲頸的徵兆。骨科醫生指出，引發瞓厲頸的成因眾多，常見如生活壓力大、經常用電腦或玩手機、枕頭太高或太低，都可致肌肉容易疲勞而出事。物理治療師教路四招急救法，包括熱敷、鬆弛及伸展運動、穴位 ...

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【本報訊】出現瞓厲頸不適又同時伴隨其他症狀，如手部麻痹或無力、發燒、喉嚨紅腫，便要小心是頸椎有問題，應盡快求醫。骨科專科醫生楊旭楠表示，頸椎間盤移位或關節錯位，引致壓着神經線，或頸椎軟組織出現感染等，都會令頸部肌肉收緊作自我保護，令人有頸痛情況，甚至誤當瞓厲頸 ...

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劉醫生指，最常見的是肩膀迴轉肌腱（或稱旋轉肌腱）受傷。屬於勞損性一類的，跟工種關係密切。「例如裝修工人、建築工人從事體力勞動的工作，經常要舉高雙手，亦由於要抬高了臂膀，所以對迴轉肌腱的負荷較大。」另一類是運動造成的，「打欖球或打籃球，運動員的肩膀經常用力，也是 ...

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正常姿勢和低頭，重量和壓力都有很大差別。「本身頸椎正常來說是有弧度，微微彎曲向後有一個弧度。當我們經常低頭或看手機時，對於頸的壓力便大了很多。舉個例子，當我們用站直姿勢往前望時，正常姿勢頸椎受壓大概是10至12磅左右，如一包米的重量；若頸部向前彎至45度，力度 ...

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