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足底筋膜炎｜鞋頭越翹越易生筋膜炎 美大學硏究指走路省力肌群反而欠鍛煉

不少波鞋品牌的廣告強調鞋的設計外，着力宣傳鞋履設計對足部及步行走路的幫助及功能。當中最常見的鞋履設計，便是鞋頭向上翹的設計（基本上大部份跑鞋都沿用此設計）。相對於其他關於鞋踭甚至鞋底的硏究，如鞋踭的吸震力，針對鞋頭翹度（Toe Springs）的硏究反而很少。 ...
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減肥｜減肥效果後勁不繼有5大成因 專家提醒長時間做帶氧運動未必啱

夏天是減肥的季節，但不少人在減肥期間都會經歷減肥平台期，即是減肥初期體重下跌得較快，但到某一個階段時，體重卻再無變化，令人十分沮喪及想放棄，但其實減肥平台期是一個常見的情況，以下講解減肥平台期出現的原因，大家毋須灰心，繼續堅持下去！ ...
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飲奶 | 女生熱捧零脂肪燕麥奶 營養師指蛋白質低增肌要飲牛奶

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肌肉痛｜40歲起肌肉逐步流失易關節痛 增肌有法全靠負重訓練

浸會大學許士芬博士體康研究中心副主任雷雄德指出，亞洲地區的人普遍對「增肌」認知不足，事實上一般40歲左右每年會流失約1%肌肉，年紀越大流失速度越快，長者每年可流失達3%肌肉，肌肉量不足容易影響關節活動，造成勞損，「以膝關節為例，大腿前面四頭股同內外 ...
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