美國國家睡眠基金會

肥胖 | 晚晚睇手機煲劇唔願瞓成增磅陷阱 醫生促自律提早上床

都市人普遍有唔夠瞓及夜瞓的問題,引致第二朝返工無精神。精神科醫生表示,不少港人的工時太長,日常扣除工作、交通、食飯等時間,餘下的閒暇時間不多,令不少人寧願犧牲睡眠,去換取玩手機、煲劇等娛樂時段。惟長期睡眠不足會影響健康,包括增加肥胖及心血管病風險,建議市民要重 ...