緩步跑

【All about Health】緩步跑代謝率比步行高2至3倍 專家教路輕鬆克服上氣唔接下氣不適

緩步跑是繁忙上班族培養運動習慣的好開始,運動專家指出,緩步跑好處很多,包括可預防百病叢生,並提升心肺功能及生活的快樂指數,非常適合平時少運動或經常久坐的人進行。緩步跑新手或會遇到不少疑問,並要克服一些常見問題,例如側腹痛、初段跑得吃力、膝痛困擾等,建議可配合適 ...