維他命D

【提防斷骨】打個乞嗤都會骨折? 女士係高危一族!

打噴嚏都會骨折?這絕非誇大其辭,而是真有其事。脆性骨折(又稱低衝擊骨折)常於骨質較差的長者身上發生,一個簡單細微的動作,隨時令長者斷掉數根骨頭,痛苦非常! ...

【食養東西】補維他命D又怕曬 要食大啡菇

「如果想透過曬太陽吸收足夠維他命D,大概曬10至15分鐘,但盡量不要多於15分鐘,因為過份暴曬會增加患皮膚癌風險。」營養師楊盈希說。「其實香港很多人怕曬出雀斑,也因為工作關係,有很多時間都躲在室內,尤其是怕曬的女孩子。我建議大家每天吃一隻大啡菇,來 ...