筋膜炎

做足熱身 忌「一嚟就快跑」

【本報訊】足底筋膜炎發作時宜先處理痛症及休息,康復後才適合做運動。註冊物理治療師黃愉豪指,要預防筋膜炎復發,患者運動前後要做足熱身及緩和動作,跑步時切忌「一嚟就快跑」,以減受傷風險。以跑步為例,做熱身動作有助暖身,黃建議要先慢跑及做針對 ...