睡眠質素

情緒病|疫情下心情起伏未必係情緒病復發 觀察睡眠狀況有助判斷

「醫生,我呢個月差咗好多呀,成日都好多嘢諗,掛住呢樣掛住嗰樣,好驚屋企人會惹到肺炎,有時小小事都好𤷪𤺧,都唔知自己𤷪乜嘢,雖然啲嗜好都仲做得到,不過間唔中又會覺得無乜心機,有陣時會覺得down down哋囉……」覆診時,F報告自己的情況,之前兩個月,F雖然有些 ...

睡眠窒息|日間使用每日20分鐘改善鼻鼾 美國藥監局批准使用睡眠窒息小儀器

不少人有睡眠窒息或嚴重的鼻鼾問題,受困擾的不單是患者自己,連帶枕邊 ...

失眠|《聽頌缽說》最後召集 只演一場聽頌缽音樂紓緩情緒改善睡眠 跟著名頌缽演奏家曾文通學頌缽基本功

點擊參加【曾文通《聽頌缽說》靜心助眠演奏會】健康蘋台網上FAN享會(11月10日晚上11時59分截止報名) ...

失眠|瞓得唔好易有病? 可致肥胖糖尿高血壓

相信不少人都經歷過在床上輾轉反側、「眼光光」數小時也無法睡着,又或半夜三更「扎醒」後無法再入睡。常言道,我們一生有三分一時間用於睡眠,優質的睡眠有助促進細胞修復、消除疲勞,並讓我們有充足精神應付日間所需。可惜,在這個忙碌緊張的都市,「瞓得到、瞓得夠、瞓得好」也 ...