睡眠 - 健康蘋台

我們睡眠的時間可短可長，有 ...

老人家經常吩咐話要夠瞓先好，不然百病叢生。美國克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）預防醫學醫師Sandra Darling解釋天氣寒冷，加上疫情，除了均衡飲食攝取足夠營養，還要 ...

香港是一個很奇特的地方，尤其在兒童教育方面。很多人在孩子非常年幼的時候（即是還未到一歲時）就已經安排他們上「學前學習班」。真奇怪的名字啊，「學前學習班」即是說要比在學習之前更早學習，令大夫想起「吃飯前吃飯班」，非常有趣。 ...

睡眠質素欠佳會衍生出健康問題，不少科學硏究指出人的睡姿，亦跟多種疾病的產生和進展有關，為了進一步了解病人的需要，美國麻省理工的硏究人員最近便設計了名為BodyCompass的小型裝置，使用者只要把裝置安裝在睡房的牆上，裝置便可透過無線電訊號來計算使用者的睡姿， ...

科學家透過了解睡眠節奏的變化，終於解開了一個大腦發育之謎。儘管今天科學家對睡眠的認識越來越多，但數十年來都留下很多問號。例如為何我們睡覺分幾個階段，目的是甚麼？為可不同動物，有不同成長階段，睡眠長短和節奏會有變化？為何老鼠的睡眠時間比大象長五倍？而嬰兒又比成人 ...

眾所周知，睡眠對我們的健康十分重要，充足的睡眠不但可減低肥胖及心血管疾病風險，更可提高我們的注意力及日常表現，近日就有研究指睡眠可令我們鞏固記憶，防止舊記憶損失，這有助提升記憶力及學習能力。 ...

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懶洋洋的冬日特別令人不願起床，想多睡一會，究竟冬天的睡眠時間是否要較長？精神科醫生表示，冬天較眼瞓及想多睡，多數與日照時間縮短有關，屬正常現象。上班族起床後盡快接觸陽光，如拉開窗簾或外出運動，可降低褪黑激素水平，讓人醒神。惟睡眠時間過長、做事失去動 ...