睡眠

【健康online】提防冬天抑鬱症!上班族唔願起床 曬太陽踢走褪黑激素

懶洋洋的冬日特別令人不願起床,想多睡一會,究竟冬天的睡眠時間是否要較長?精神科醫生表示,冬天較眼瞓及想多睡,多數與日照時間縮短有關,屬正常現象。上班族起床後盡快接觸陽光,如拉開窗簾或外出運動,可降低褪黑激素水平,讓人醒神。惟睡眠時間過長、做事失去動力就要提防患 ...