瑞典

失眠|冚8公斤加重被可改善失眠 瑞典硏究指重量壓力刺激肌肉如按摩推拿

失眠是都市人常見的問題之一,坊間對治療失眠的方法層出不窮。目前醫學界均大致同意失眠認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia,簡稱CBT-i)是成效較佳的非藥物治療失眠方法。透過睡眠衞生教育、刺激控制、睡眠 ...