長跑盛事渣打馬拉松比賽落幕，大會今年共錄得29名參賽者因受傷或不適送院。希望明年以最佳狀態參賽，跑手們宜盡早訂立訓練計劃。跑過逾30個全馬比賽的香港急症科醫學院院長蕭粵中教路，訓練計劃應以鍛煉心肺功能和肌肉強度為主，並循序漸進，視乎身體狀況，合理安排訓練和休息 ...