減壓

職場欺凌︱職場欺凌致工作壓力大 可誘發焦慮抑鬱 中醫教按摩穴位減壓

職場上不時有僱員因人事問題而被針對及排斥,香港寬頻近日亦被爆出懷疑發生 ...

壓力|學懂將快樂時間延長 爭取時間休息有助減壓

今天承續上一篇,繼續為大家講解減壓的方法。要減少壓力,思想上和生活上也要下功夫做功課,例如: ...

DSE︱中學文憑試開考學生壓力創十年新高 營養師推介活腦紓壓食物 早餐可食十穀粥

受疫情影響,原定3月尾開考的中學文憑試今日終於開考。考試朝令夕改,教育局及考評局在2、3月間連番宣佈更改考試日期,又先後臨急取消校本評核及口試,令不少應屆考生無所適從。而 ...

減壓|壓力致皮質醇上升增心血管疾病風險 醫生建議四大簡單紓壓方法

很多人見到我的時候,都會問到如何減壓。其實壓力無處不在,在遠古時期我們祖先就已經有壓力,那時候的壓力是用於處理即時危險,例如打獵和面對猛獸。祖先們當時只有兩個選擇:戰鬥或逃跑(fight or flight),意思即是一係你就打贏隻老虎,一係你就盡快逃離,如果 ...

心臟病|美國心臟協會指負面情緒增心血管病風險 壓力大要小心

「心悒」、「開心」、「心翳」等,只是修辭形容情緒,不由心生。心臟,是一個泵,負責將血液不停運行全身,供應氧氣和養份,亦帶走廢物。思想感情,由腦部包辦。   ...

白髮|研究證壓力大減頭髮色素增白髮機會 醫生提醒事後減壓亦無法逆轉

常言思考太多、經常用腦的人會突然長出白頭髮,究竟孰真孰假?皮膚科專科醫生陳厚毅為你解答。陳厚毅醫生指,過往都有不少醫學研究指出思考太多會令人長出白髮,不過這些研究有真有假,直至2020年才有較明確和實在的研究。陳厚毅醫生說:「2020年發表的研究以老鼠作測試, ...

壓力|五招實用減壓方法 專注做喜愛的事可平復心情

老朋友聚會,閒話家常,天南地北無所不談,有朋友表示最近精神十分困擾,於是各好友互相分享自己減壓的妙方。 ...

失眠|著名頌缽演奏家曾文通同你一齊《聽頌缽說》 網上教學獨家演奏只演一場 幫你紓壓助眠

點擊參加【曾文通《聽頌缽說》靜心助眠演奏會】健康蘋台網上FAN享會(11月10日晚上11時59分截止報名) ...

壓力|潮興頌缽減壓 著名頌缽演奏家曾文通教你頌缽基本功 瞓住敲或有助改善失眠

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中國名將家暴|前田徑選手張培萌遭妻子指控家暴 精神科醫生指壓力非藉口 靜觀助面對壓力

退役中國短跑名將張培萌日前被妻子發千字文控家暴及出軌,上載多張手腳瘀痕照片,直指遭丈夫虐打,不過張培萌竟然以「運動員都這樣,雄性激素高」解釋其家暴行為。其實運動員承受不少壓力,雖然良性壓力可推動運動員應付挑戰,但當壓力太大,會導致情緒不穩,作出失常的行為舉止, ...

自然療法 | 睇片跟演奏家曾文通學頌缽減壓 每日三分鐘坐或瞓住做都得

都市人生活壓力大,大家都尋求不同方法去替自己減壓。但武漢肺炎疫情反覆不定,為外出活動帶來不便,結果只有呆在斗室之中。不過,即使空間位置有限,大家不妨可考慮以頌缽作為減壓方法。千萬不要少看頌缽,因為有人將頌缽搬上舞台開音樂會,更出推出頌缽唱片,他是一位頌缽演奏家 ...

減壓|看沖繩周末麵包師網片 學習放鬆享受簡單生活

居家抗疫,前前後後幾個月,不少人已經把電視節目、機頂盒、Netflix、網上劇集等,掃得一乾二淨,而且電視電影的橋段變化不大,大家可能開始有點悶,所以,最近有些朋友多玩了YouTube,YouTube上面有不少YouTuber把自己的工作、生活、興趣 ...

走出困局|工作狂遇挫折情緒低落 醫生:注意生活質素勿把返工視作全部

A是一位中層管理人員,他讀書時雖然成績不太好,但憑着個人的努力,慢慢一步一步的晉升到現在的位置。他對自己的工作表現非常嚴格,是一名完美主義者。他把大部份的時間都放進工作之中,A覺得拍拖是浪費時間,所以到現在40多歲還沒有結婚。 ...

【科技抗逆】3個減壓App填色、冥想、小遊戲 專家:有助放下焦慮

香港人的生活與工作很緊張,最近疫情再度爆發,大家的壓力更大。智能電話中有不少應用程式聲稱可以替大家減壓,事實上真的有效嗎?A.C.H.E. 臨床催眠治療師及考官、心理健康咨詢師Frank Liu指如果不是很嚴重的情緒病,一般的香港人因工作很繁忙、疫情帶來的煩燥 ...

減壓| 將難題視作學習機會 心態決定事情好壞

幾星期前,在專欄介紹過好友C用A4紙減壓的方法,上星期跟他見面,談到他早前領略到的另一個心得。事緣幾個月前,因為疫情,C滯留外地,患有糖尿病的他,需要替換手臂貼上的血糖監測器,因為滯留的緣故,沒帶後備,惟有嘗試到藥房購買。 ...

情緒病|突然手震找不出原因 醫生:屬壓力過大身體「作反」訊號

不少香港人非常捱得,凡事願意行多步,寧可辛苦一點也要把事情做好。然而這種拼搏精神,有時可能會弄巧反拙,在情緒病患者中,有不少因為沒有留意自己的承受能力,不懂得及時煞掣,最後弄得支撐不住。   ...

減壓|記下問題反覆思考 一叠白紙可化解煩惱

最近,約了朋友C飯敍,他是減壓高手,所以我第一時間問C有沒有甚麼新招介紹。他說,最近因為疫情影響,多了時間留在家裏,而且有段時間不用上班,所以早上起來後,弄一杯咖啡,坐在枱前慢慢深入思考不同的問題。以前平日上班的日子,通常是趕着梳洗、吃早餐,出門上班,錯過了一 ...

壓力|DSE話考就考易壓力爆煲失手 精神科醫生7招助考生減壓

香港中學文憑考試即將開始,今年學校受疫情影響而停課,就連作熱身賽的模擬考試都被迫取消,一眾考生缺少了綵排的機會,首次上場便是正式考試,導致壓力更大。而在疫情下,考生們溫習一整天,想出外走走、吸一口新鮮空氣、轉換緊張的心情也不敢。再者,現時學校多改為 ...

減壓方法|考試前捱夜溫書致爆瘡熱氣 中醫教打坐寧神飲木棉花茶解壓

在考試季節學生難免要經常開夜車溫書,但小心捱夜過度爆瘡、口臭「上火」出事。中醫師表示,在考試前後的日子,因溫書至周身病痛的求診個案特別多。除了莘莘學子外,上班族要應考各類牌照試如考車牌、保險牌及陪月牌等,同樣容易有失眠、眼攰及有熱氣的症狀,推介自製明目茶及清熱 ...