減壓 - 健康蘋台

職場上不時有僱員因人事問題而被針對及排斥，香港寬頻近日亦被爆出懷疑發生 ...

今天承續上一篇，繼續為大家講解減壓的方法。要減少壓力，思想上和生活上也要下功夫做功課，例如： ...

受疫情影響，原定3月尾開考的中學文憑試今日終於開考。考試朝令夕改，教育局及考評局在2、3月間連番宣佈更改考試日期，又先後臨急取消校本評核及口試，令不少應屆考生無所適從。而 ...

很多人見到我的時候，都會問到如何減壓。其實壓力無處不在，在遠古時期我們祖先就已經有壓力，那時候的壓力是用於處理即時危險，例如打獵和面對猛獸。祖先們當時只有兩個選擇：戰鬥或逃跑（fight or flight），意思即是一係你就打贏隻老虎，一係你就盡快逃離，如果 ...

「心悒」、「開心」、「心翳」等，只是修辭形容情緒，不由心生。心臟，是一個泵，負責將血液不停運行全身，供應氧氣和養份，亦帶走廢物。思想感情，由腦部包辦。 ...

常言思考太多、經常用腦的人會突然長出白頭髮，究竟孰真孰假？皮膚科專科醫生陳厚毅為你解答。陳厚毅醫生指，過往都有不少醫學研究指出思考太多會令人長出白髮，不過這些研究有真有假，直至2020年才有較明確和實在的研究。陳厚毅醫生說：「2020年發表的研究以老鼠作測試， ...

老朋友聚會，閒話家常，天南地北無所不談，有朋友表示最近精神十分困擾，於是各好友互相分享自己減壓的妙方。 ...

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參加健康蘋台網上FAN享會自測精神健康學靜觀減壓 ...

退役中國短跑名將張培萌日前被妻子發千字文控家暴及出軌，上載多張手腳瘀痕照片，直指遭丈夫虐打，不過張培萌竟然以「運動員都這樣，雄性激素高」解釋其家暴行為。其實運動員承受不少壓力，雖然良性壓力可推動運動員應付挑戰，但當壓力太大，會導致情緒不穩，作出失常的行為舉止， ...

都市人生活壓力大，大家都尋求不同方法去替自己減壓。但武漢肺炎疫情反覆不定，為外出活動帶來不便，結果只有呆在斗室之中。不過，即使空間位置有限，大家不妨可考慮以頌缽作為減壓方法。千萬不要少看頌缽，因為有人將頌缽搬上舞台開音樂會，更出推出頌缽唱片，他是一位頌缽演奏家 ...

居家抗疫，前前後後幾個月，不少人已經把電視節目、機頂盒、Netflix、網上劇集等，掃得一乾二淨，而且電視電影的橋段變化不大，大家可能開始有點悶，所以，最近有些朋友多玩了YouTube，YouTube上面有不少YouTuber把自己的工作、生活、興趣 ...

A是一位中層管理人員，他讀書時雖然成績不太好，但憑着個人的努力，慢慢一步一步的晉升到現在的位置。他對自己的工作表現非常嚴格，是一名完美主義者。他把大部份的時間都放進工作之中，A覺得拍拖是浪費時間，所以到現在40多歲還沒有結婚。 ...

香港人的生活與工作很緊張，最近疫情再度爆發，大家的壓力更大。智能電話中有不少應用程式聲稱可以替大家減壓，事實上真的有效嗎？A.C.H.E. 臨床催眠治療師及考官、心理健康咨詢師Frank Liu指如果不是很嚴重的情緒病，一般的香港人因工作很繁忙、疫情帶來的煩燥 ...

幾星期前，在專欄介紹過好友C用A4紙減壓的方法，上星期跟他見面，談到他早前領略到的另一個心得。事緣幾個月前，因為疫情，C滯留外地，患有糖尿病的他，需要替換手臂貼上的血糖監測器，因為滯留的緣故，沒帶後備，惟有嘗試到藥房購買。 ...

不少香港人非常捱得，凡事願意行多步，寧可辛苦一點也要把事情做好。然而這種拼搏精神，有時可能會弄巧反拙，在情緒病患者中，有不少因為沒有留意自己的承受能力，不懂得及時煞掣，最後弄得支撐不住。 ...

最近，約了朋友C飯敍，他是減壓高手，所以我第一時間問C有沒有甚麼新招介紹。他說，最近因為疫情影響，多了時間留在家裏，而且有段時間不用上班，所以早上起來後，弄一杯咖啡，坐在枱前慢慢深入思考不同的問題。以前平日上班的日子，通常是趕着梳洗、吃早餐，出門上班，錯過了一 ...

香港中學文憑考試即將開始，今年學校受疫情影響而停課，就連作熱身賽的模擬考試都被迫取消，一眾考生缺少了綵排的機會，首次上場便是正式考試，導致壓力更大。而在疫情下，考生們溫習一整天，想出外走走、吸一口新鮮空氣、轉換緊張的心情也不敢。再者，現時學校多改為 ...

在考試季節學生難免要經常開夜車溫書，但小心捱夜過度爆瘡、口臭「上火」出事。中醫師表示，在考試前後的日子，因溫書至周身病痛的求診個案特別多。除了莘莘學子外，上班族要應考各類牌照試如考車牌、保險牌及陪月牌等，同樣容易有失眠、眼攰及有熱氣的症狀，推介自製明目茶及清熱 ...