林惠賢

肥胖︱食得少都減極唔瘦小心受痰濕困阻 食無定時嗜生冷食物易脾虛濕困

易攰、四肢感沉重無力及容易水腫,小心是脾虛濕困的表現。中醫師表示,都市人三餐不定時、嗜生冷飲食,可損害脾胃功能,加上抗疫期間普遍食得多、郁得少,都會加重本身的內濕問題,造成脾虛濕困而引致肥胖。飲用祛濕保健湯水、按壓穴位、房間多抽濕、適當曬太陽,有助春天祛濕減肥 ...

中暑︱炎夏唔夠瞓行山易中暑 自製參水飲用助補氣生津重拾體力

受武漢肺炎疫情影響,不能外遊,假日留港活動,不少人趁機到戶外行山,呼吸新鮮空氣。中醫師指出,夏天行山要做足準備提防中暑,尤其行山前一晚要注意須有充足睡眠,也要避免正午時分在山頂「打卡」曝曬。行山時感到疲累、唔夠氣時,除了多作休息,也可飲參水或含參片,可以補氣生 ...

【健康online】怕凍或因缺陽氣 中醫薦「生薑紅糖水」驅寒

今個冬天雖然不太冷,但有些人易因陽氣不足而特別怕凍。中醫師表示,體質偏寒人士較易怕凍,可從不同部位分析,例如常見手腳凍多由氣血虛弱、寒凝血瘀引致,當中與天氣熱時長時間身處冷氣空間及少運動有關,腹部或上背特別凍則與生活習慣相關。市民可透過暖身食療、多曬太陽、熱敷 ...