敏捷梯

鍛煉動態平衡力 預防日常受傷

【本報訊】學童進行敏捷梯訓練,不但對骨骼及肌肉發育有好處,也有助預防肥胖。聖雅各福群會永嘉諾健體中心健體教練秦偉彬表示,敏捷梯涉及不同跳躍動作,是籃球、跳繩以外的另一同類運動選擇,家長也可以與子女一齊玩。 ...

半小時耗300千卡玩敏捷梯 消脂勁過慢跑

【本報訊】上班族經常久坐、缺乏運動,不如趁空站起來玩玩敏捷梯,提升個人的協調、平衡及反應力。健體教練表示,敏捷梯屬於帶氧運動,強度比一般慢跑更劇烈,可令人消耗更多熱量及變得更靈活,屬老少咸宜的運動。初學者宜循序漸進、慢慢開始做,更要配合足夠熱身,預防受傷。 ...