拗柴

拗柴｜醫生提醒拗柴後就住行或引致身體不對稱大細面 復康不足或出現關節退化後遺症

腳部拗柴受傷十分常見，但有過來人指拗柴後導致大細面，到底是否屬實？骨科專科醫生認為拗柴大多只影響足部，而口腔頜面外科醫生則認為兩者沒有直接關係。 ...
拗柴 大細面 胡清妍 劉思樂 方欣碩 韌帶

拗柴｜新年行山助消脂 小心背囊超重腳拗柴（附預防行山受傷貼士）

農曆新年將至，連續長假期狂吃美食最易增磅，新年一家人到郊外行山，除可舒展身心更可踢走脂肪。但物理治療師提醒，平日缺乏運動的人或行山新手，最易在行山時有膝痛及拗柴等意外，建議可先做一些預防受傷的運動訓練，並調整行山裝備、揀選簡易及多補給站的路線，配合起步前做足熱 ...
梁澤祺 行山 拗柴 行大運 膝痛 臏股關節 髂脛束

跑渣馬拗柴RICE急救休息Rest冰敷Ice包紮Compression抬高Elevation

【本報訊】近年興起長跑熱潮，大量路跑賽事吸引不少市民參與，下周日（17日）更是渣打馬拉松，逾七萬人參與。骨科醫生表示，跑手需注意下肢受傷問題，包括扭傷、拉傷筋腱和撕裂韌帶等，尤以膝頭最易受傷，注意落斜路時減速及避免急轉彎，並留意路面狀況。比賽前有充足睡眠及做足 ...
馬拉松 拗柴 急救方法
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