急救方法

跑渣馬拗柴RICE急救休息Rest冰敷Ice包紮Compression抬高Elevation

【本報訊】近年興起長跑熱潮,大量路跑賽事吸引不少市民參與,下周日(17日)更是渣打馬拉松,逾七萬人參與。骨科醫生表示,跑手需注意下肢受傷問題,包括扭傷、拉傷筋腱和撕裂韌帶等,尤以膝頭最易受傷,注意落斜路時減速及避免急轉彎,並留意路面狀況。比賽前有充足睡眠及做足 ...