平板支撐

體樂好易:核心肌群鍛煉三要點

鍛煉核心肌群(Core muscle)並不是一個甚麼新話題,自多年前的平板支撐熱潮開始,大家也成為「追腹」者。惟在不同的網絡媒界渲染下,「追腹」已變質至如何練成朱古力腹、人魚線、馬甲線和鯊魚線等。其實核心肌群並非單單指我們的腹肌,它是牽 ...