家居運動

家居運動|亂做易受傷 中女做錯深蹲致半月板撕裂右膝劇痛(附家居運動貼士)

簡單方便的家居運動近年大受歡迎,但骨科醫生表示,因家居運動受傷的個案有增加趨勢,運動的強度太大、姿勢出錯及事前缺乏熱身、伸展練習,都是常見受傷元兇。曾有中年女士進行深蹲鍛煉,懷疑姿勢錯誤,導致右膝半月板受傷,「要趷住腳求醫」,故提醒市民做家居運動要循序漸進及量 ...

膝關節|網上睇片家居運動咪亂做 「行差踏錯」兼亂用力隨時傷腳兼頸痛

上網睇片做家居運動成為潮流,但小心「行差踏錯」或姿勢不對易出事。物理治療師表示,曾有市民在家錯誤赤腳玩體感遊戲等運動,因而引致腳掌肌肉受傷,腳板痛需求診。新手宜逐步培養做運動習慣,本身有痛症或肥胖問題的人更要揀啱適合自己的運動,有助提防運動受傷。推介市民可在家 ...