奇異果

鐵質不足|貧血女生無懼鐵質不足照食素 營養師建議多食檸檬奇異果有助吸收植物性鐵質

植物性飲食越來越流行,但有研究指出,男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難;相反女性每日需要約20毫克鐵質,則較難達標。難度女性不適合食素? ...

水腫|高鈉快餐吃太多起床驚現面腫 多吃高鉀蔬果助擊退浮腫身材

晨早起身眼部及面部浮腫,連雙眼皮都消失了,小心是日常飲食不當出事。營養師表示,當身體積聚多餘水份,便有機會出現身體浮腫問題,高鈉飲食如食得太鹹、飲水不足都是浮腫元凶,推介擊退浮腫三招,包括多吃高鉀食物如香蕉、西芹及紅腰豆,要每日要飲充足水份及保持低鈉飲食餐單。 ...