失眠

PTSD|失眠焦慮是警號 DSE生難忘警暴成績一落千丈患創傷後壓力症

創傷後壓力症(PTSD)令芷晴情緒不穩又易怒,與她閒聊時,只要稍有一句不合心意,她就會勃然大怒,繼而指罵各人。雖然她的情緒很快就會平復下來,但趙社工覺得芷晴的情緒很不穩定,感覺她總是處於心不在焉的狀態,同樣的問題,她會於不同的時間問幾次,過後又一臉茫然,搞不清 ...

失眠|冚8公斤加重被可改善失眠 瑞典硏究指重量壓力刺激肌肉如按摩推拿

失眠是都市人常見的問題之一,坊間對治療失眠的方法層出不窮。目前醫學界均大致同意失眠認知行為療法(Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia,簡稱CBT-i)是成效較佳的非藥物治療失眠方法。透過睡眠衞生教育、刺激控制、睡眠 ...

精神病|產後抑鬱可致失眠疼痛母乳不足 中醫建議針灸食中藥調理兼改善泌乳

有逾半的媽媽在產後會經歷短暫的情緒低落,嚴重或是產後抑鬱。經常哭泣、焦慮、煩躁等症狀跟分娩前後的內分泌改變、分娩後傷口的疼痛、休息不定時、乳汁不足等原因有關,一般在產後兩到三周後痊癒。但是,如果這些症狀持續,甚至加劇,導致媽媽喪失對事物的興趣,嚴重的話甚至有輕 ...

針灸|中醫指同一穴位具多種功效 針灸治腳痛同時解抑鬱

中醫常用針灸來治療筋傷痛症,其實針灸對內科疾病也有功效,例如針灸治胃痛、失眠、頭痛、頭暈等,有時候效果比服藥更快。因此,如可以更有心思選擇針灸穴位,在治痛症時也可順道調理一下身體,以下有4種情況: ...

預防中風 | 中醫推介牛蒡茯神湯 改善失眠便秘高血壓三大誘因

中風是香港的四大主要致命疾病,雖然家族遺傳的風險因素難以改變,但大部份中風可以透過改善生活方式來預防。 ...

都市病 | 失眠頭暈腹瀉全因「脾陽虛」 想一次過改善要先健脾

「我一身是病,不知從哪裏說起才好?」有些病人,你問他們哪兒不舒服,他們會這樣回答你。 ...

更年期 | 病人失眠耳鳴兼尿頻 中醫溫補腎陽治病症

更年期人人有份,是女性生命的重要里程碑,標誌着女性生理變化步入另一個階段。 ...

【中醫說理】五十歲男女的「不舉」問題

無論男女,到了約莫五十歲,都有可能出現以下的情況:發覺一邊的肩關節出現疼痛,活動不暢順,肩關節的活動功能慢慢開始受限,無法向上抬舉、向外伸展,和不能後伸,勉強活動就會有如刀割般的劇痛。患者平時連應輕而易舉的梳頭、觸摸背脊的動作皆無法做到,還會在夜晚睡覺時因肩膀 ...

【健康online】復課在即學生要戒掉「貓頭鷹」生活 6招幫你實踐早睡早起迎開學

不少人因武漢肺炎疫情留家抗疫,打亂了正常生活規律。學生停課多時,上班族亦多了機會home office,易令生活作息變得不定時,因而造成夜睡晏起的「貓頭鷹」生活,增加失眠、日間無精神等問題。隨着學生復課在即,上班族工時逐步變正常,精神科醫生提醒要習慣早睡早起, ...

【急救失眠】中醫教自製中藥香包改善失眠 全部材料藥材舖買到超簡單

現代人精神壓力大,導致難以入睡、失眠等問題時有出現。除了改善生活習慣之外,中醫亦提供簡單的方法製作香包,以「外治」來幫助提升睡眠質素,又不怕有副作用。註冊中醫陳狄麟博士指春夏易失眠,推薦以7款芳香藥材如檀香、合歡花等,製作疏肝解鬱安眠香包。 ...

【睡眠系列】疫情影響驚失業瞓唔着 中醫推介助眠茶療 浸泡20分鐘就搞掂

近幾個月香港人因為疫情人心惶惶,不但擔心染病,亦擔心生計,日思夜想很容易失眠。坊間有不少養肝茶都可幫助入眠,不過並非人人失眠都可以喝相同的養肝茶。有中醫師指,如果不對症而亂飲養肝茶,則有機會加劇失眠情況。 ...

【發你個夢‧中醫解夢】發咩夢代表腎虧?發春夢最大鑊?美女中醫拆解常見夢境 贈安眠大法

去年起香港人常常發夢,有的槍林彈雨,有的烽火連天,噩夢連連,徹夜難眠。你有沒有想過夢境除了是睡前思想和活動的重現,更可以反映身體狀況?古人以經書占卜夢境吉凶,中醫也可解讀夢境與身體的關係。果籽直播節目《發你個夢》第一集請來註冊中醫師彭子芯(Sofia)和你解夢 ...

【睡眠系列】精神科名醫李誠3招擺脫10年失眠之苦 早睡早起原來係錯嘅

「我不太享受穿西裝打領帶,坐在書櫃背景前解釋如何用藥治療情緒病。」李誠教授身穿圍裙,一邊示範自製沙律,一邊說宣傳疾病預防比治療更有意義,頗有趣味。但這不是倒自己米嗎?他輕嘆:「可惜倒不了多少,現代每一個發明都令人感到壓力。」最佳證明,便是作為精神科醫生的他,也 ...

【睡眠系列】阿仔失眠經常磨牙驚叫輾轉反側 耳穴治療每日3次每次1分鐘可改善

踏入停課的第三個月,小朋友長時間留在家中,生活作息被打亂,睡眠質素也容易受影響。你家的小搗蛋是否每晚遲遲無法入睡?小朋友難入睡、或睡着了仍不停轉動身體、磨牙、驚叫,導致日常學習及精神狀態較差,都屬兒童失眠症。小朋友睡不好,大人亦休想「有覺好瞓」,有甚麼辦法可不 ...

【口腔健康日2/2】經常生痱滋可能是腎虛 夜尿多甩頭髮屬常見症狀

生痱滋是因為「熱氣」、須喝涼茶「下火」的說法近乎是都市傳說。註冊中醫師曹信恩提醒,如果痱滋頻頻復發、長期不癒,就並非一時吃多了「熱氣」食物,而是反映生活作息、壓力有問題。 ...

【解救失眠】睡前喝牛奶有助入眠 配香蕉可進一步鬆弛肌肉調節情緒

香港人壓力大、工作時間長、長期對住電腦或電話……通通都會令睡眠質素下降,甚至失眠。睡眠不足不僅影響個人健康,也會在工作表現、人際關係、快樂指數上大大減分。睡眠質素與健康狀況的關係密不可分,睡眠不足會令新陳代謝減慢,後果除了容易疲倦,還會更難減重!因為睡眠不足也 ...

【都市麻煩病之七●失眠】偶然失眠不影響健康 專家:勿鑽牛角尖越擔心越易失眠

失眠問題困擾不少都市人,根據台灣國民健康保險署去年公布的數據,門診、住院使用鎮靜安眠藥人口持續增加,全台灣的用藥人口超過426萬人,等於每5人就有1人在吃安眠藥,處方藥量一年超過9.18億顆,這還不包括使用有嗜睡副作用的替代藥物如抗組織胺,或褪黑激素等保健食品 ...

【失眠】潮食褪黑激素助眠 女士容易水腫兼頭痛

逆權運動持續三個月,很多人晚上看完直播或新聞報道,都會氣得睡不着。想解決失眠,有人會選擇服食助眠產品,如近年很流行、標榜成份天然、可媲美安眠藥的褪黑激素。 ...

打工仔長假後失眠抑鬱適量運動 紓緩年初四咁嘅樣

精神科專科醫生歐陽國樑指出,長假期後遺症其實並非臨床疾病,而是泛指長假期完結後的不適應症狀,常見包括疲倦、失眠、難以集中及有情緒困擾等,甚至會出現輕微抑鬱症狀。上班族在假期時的生活習慣與平日不同,如遲起床、玩通宵等均會打亂生理時鐘,導致假期後難以回歸平常作息。 ...

睡前一大禁忌 瞓咗等如冇瞓?

港人生活繁忙,工時長壓力大係鐵一般嘅事實,所以10個有8個總會忙裏偷閒「碌」吓手機,甚至機不離手,而且大部份都好享受臨瞓前拎住部手機睇吓嘢嘅私人時間,尤其有啲人更加會熄晒燈,貪方便睇完即瞓。不過正因為手機屏幕釋放出嚟嘅藍光影響睡眠質素,導致經常出現「瞓唔着」、 ...