大啡菇

【食養東西】補維他命D又怕曬 要食大啡菇

「如果想透過曬太陽吸收足夠維他命D,大概曬10至15分鐘,但盡量不要多於15分鐘,因為過份暴曬會增加患皮膚癌風險。」營養師楊盈希說。「其實香港很多人怕曬出雀斑,也因為工作關係,有很多時間都躲在室內,尤其是怕曬的女孩子。我建議大家每天吃一隻大啡菇,來 ...