夜瞓

養生︱夜瞓一定唔好? 年輕人睡眠模式應因人制宜

有位家長告訴我,她經常因為睡覺時間的問題而與正在讀高中的兒子爭執。身為媽媽,她很不滿兒子到了深夜12時,甚至凌晨1時還未睡覺,認為這樣必然會把孩子的健康弄壞,令她十分擔心。 ...

三高|藥物控制三高僅治標 中醫:糾正體質為本夜瞓唔戒口難好轉

三高,即高血糖、高血壓和高膽固醇。遇到三高病人求醫,我們必強調,我們不降血糖,不降血壓,也不降膽固醇,我們只糾正體質的偏差。只要把體質的偏差糾正好,血糖、血壓和膽固醇就會自己降下來,這是治本。 ...

肥胖 | 晚晚睇手機煲劇唔願瞓成增磅陷阱 醫生促自律提早上床

都市人普遍有唔夠瞓及夜瞓的問題,引致第二朝返工無精神。精神科醫生表示,不少港人的工時太長,日常扣除工作、交通、食飯等時間,餘下的閒暇時間不多,令不少人寧願犧牲睡眠,去換取玩手機、煲劇等娛樂時段。惟長期睡眠不足會影響健康,包括增加肥胖及心血管病風險,建議市民要重 ...