均衡飲食

防疫時期加上天冷，坊間總有人話吃這吃那就能辟寒兼抗疫，你會 ...

不少人會擔憂長期素食會否導致營養不良，但無論選擇純素、無麩飲食抑或血型飲食等，重點仍然是均衡飲食，避免因營養不良引起骨折等風險。英國BMC醫學雜誌於11月發表一項調查，指出純素食者（vegan）比肉食者的骨折總風險高，而素食者（vegetarian）或魚素食者 ...

一般人以為到了中老年才需要預防骨質疏鬆，增加鈣質攝取，這是常見誤解。《素問˙上古天真論》云：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長」，三七「腎氣平均，故真牙生而長極」，四七「筋骨堅」，說明七歲至廿八歲的女性腎氣充沛，正值筋骨生長的黃金時期。現代醫學亦認為，童年及青少年時 ...