均衡飲食

抗疫飲食|新鮮蔬果加全穀堅果勝補充劑 美國醫生籲注意均衡飲食禦寒防疫

防疫時期加上天冷,坊間總有人話吃這吃那就能辟寒兼抗疫,你會 ...

素食︱純素者骨折機率比肉食者多4成 食魚唔食肉盆骨骨折風險高逾1倍

不少人會擔憂長期素食會否導致營養不良,但無論選擇純素、無麩飲食抑或血型飲食等,重點仍然是均衡飲食,避免因營養不良引起骨折等風險。英國BMC醫學雜誌於11月發表一項調查,指出純素食者(vegan)比肉食者的骨折總風險高,而素食者(vegetarian)或魚素食者 ...

【養生食經】少女補鈣壯筋骨 更年期前要補腎

一般人以為到了中老年才需要預防骨質疏鬆,增加鈣質攝取,這是常見誤解。《素問˙上古天真論》云:「女子七歲,腎氣盛,齒更髮長」,三七「腎氣平均,故真牙生而長極」,四七「筋骨堅」,說明七歲至廿八歲的女性腎氣充沛,正值筋骨生長的黃金時期。現代醫學亦認為,童年及青少年時 ...