啞鈴

血型減肥法│運動飲食要並重 4類血型有唔同運動方式 O型最啱長跑

減肥是三分運動、七分飲食,冬天不但可包住肚腩,亦是減肥的最佳季節。在血型減肥法下,原來各個血型也有各自適合進行的運動,運動配合飲食,讓你減走肚腩,夏天就能展現美好身段。 ...

在家運動 | 教你用橡筋帶全身Keep Fit 練靚身形比啞鈴更好

疫情底下健身室不開放,出外跑步帶口罩又難以呼吸,所以不少人都會選擇在家運動。在家運動其實也有不少選擇,例如可做一些簡單熱身運動、瑜伽、肌肉訓練和HIIT(High-intensity interval training,高強度間歇訓練)等,而配合橡筋帶(Loo ...

橡筋帶減肥|WFH釀增磅危機 教你橡筋帶消脂減手臂Pat Pat肥肉

橡筋帶輕巧易用,款式又多,運動功效更令人意想不到。健體教練表示,近期市民多了居家抗疫(Work From Home)時做運動抗疫,不少運動店舖的家居運動工具,例如橡筋帶、啞鈴等更一度被搶購一空。只要掌握使用秘訣,簡單如一條橡筋帶已有助將手臂byeb ...

【全民抗疫】大隻男抗疫不忘做gym 自保三大原則要注意

宅在家中太耐,去附近gym room放電兼強健身體。不過,健身室屬於室內公共場所,如果多人聚集,會有一定危險性。呼吸系統科專科盧浩然醫生提醒,健身室保護自己有三大原則,每個人都做齊就不怕病毒傳播。 ...