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卡路里
點心陷阱|營養師嚴選4款最邪惡點心 一籠鮮竹卷等於碗半飯 雞扎牛肉球齊上榜
去茶樓飲茶,又點少得叫幾籠點心再加小炒,營養師梁美明(Mi ...
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蝦仁炒蛋
車仔麵陷阱|豆卜高脂轉菜底更吸油 營養師拆解車仔麵卡路里陷阱 飯後食香蕉可降水腫
營養師梁美明:不要飲用車仔麵的清湯否則好易鈉質超標而水腫 ...
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雞翼尖
豆卜
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茶餐廳陷阱|瑤柱蛋白炒飯肥過乾炒牛河?營養師拆解茶餐廳食物卡路里陷阱
健康小貼士:成年人每日建議飲8至10杯水助排出過多鈉質 ...
茶餐廳
乾炒牛河
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瑤柱蛋白炒飯
豉椒排骨炒河
焗豬扒飯
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減肥|間歇性斷食減熱量攝取助癡肥者改善三高 營養師:糖尿病厭食症人士或不適合
間歇性斷食(Intermittent Fasting)近年常被健身、減肥界的KOL吹捧,到底間歇性斷食是Fad Diet(極端飲食法)還是有科學根據的?斷食在不同宗教中其實有很悠久的歷史,如齋戒、禁食禱告等,提倡可促進精神發展和健康。醫學界往後亦開始研究間歇性 ...
麥穎賢
間歇性斷食
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葡萄糖
營養標籤|添加糖要分開列 卡路里字體要放大 美國食物營養標籤明年7月前更新
美國食品及藥物管理局(U.S. Food and Drug Administration,簡稱FDA)於今年年初更新了有關食物營養標籤新規定,是次更新食品營養標韱將分階段進行,目前部份美國食物已更改營養標籤,生產商須於明年1月或7月前,陸續更改營養標籤。 ...
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膳食纖維
減肥|GM Diet 7日可速減10磅 真人實試堅係有效果 首3日最難頂
出街時被人誤以為四十多歲的Lara,原來只有廿多歲。在嘗試餐單前,Lara的體重接近130磅,致肥的原因與大部份肥胖人士一樣,都是因為飲食上偏向喜歡吃高脂肪和高糖食物,令她相當肥胖。於是,Lara決定挑戰網上流傳七天即可減十磅的GM Diet減肥餐 ...
肥胖
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GM Diet
速效減肥
減肥|營養師拆解5大飲食規則 少食多餐或會更肚餓
立即登入免費問診【醫SUN信箱】 ...
Jim Lau
健康飲食
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少食多餐
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降血糖 | HIIT擊退糖尿 港大研究:八成患者12周奏效
檢查發現血糖踩界,患上糖尿病前期,除了要控制飲食外,培養運動習慣,可改善血糖升高,避免有糖尿病。香港大學運動及健康管理中心及醫學院研究發現,約八成糖尿病前期患者進行12周的高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training,簡稱H ...
血糖踩界
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過年小食|全盒糖衣陷阱 琥珀合桃肥過金莎
別以為是堅果就建康,那個琥珀合桃外面一層黃黃的「琥珀」就是糖漿,咬落鬆脆因為用油炸過,脂肪比金莎朱古力還厲害。本來合桃本身很健康。「合桃杏仁本身有一定的熱量,100克大概有596卡路里,脂肪含量都有十茶匙油,不飽和脂肪可降低壞膽固醇,合桃杏仁等較健 ...
堅果
琥珀
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