健身

【燒脂減肥】煎蘿蔔糕暗藏脂肪 4組動作助你快速消耗

人人都想「食極唔肥」,吃完大餐後,不少人都會選擇做運動,希望抵銷已攝取的卡路里。但有人無論做多少運動,身形或體重都未如理想。有健身教練解釋,做運動減肥一定要「對位」,要以相應的動作才能有效消脂。例如一向深受港人歡迎的中式點心,不要以為份量少、每款吃一件就可以大 ...

體樂好易:健身次序影響成果

香港人講求效率,做運動keep fit當然也要一針見血,不能費時。若大家去做健身,究竟會先做有氧運動,才進行負重訓練,還是先舉鐵,最後才做有氧運動呢?這條問題的答案背後,其實有着不同的擁戴者支持,即使教練與教練間,在同樣的訓練處境下,也會有完全不同 ...

【噼啪×Kofgym】健身健美大不同 亂操肌小心影響持久力

很多人對做Gym的觀念,仍然停留在「為了練大隻」的想像中,但是其實做Gym也涉及許多範疇。例如跑手會為了速度及爆發力操練小腿肌肉,打欖球就需要能穩定身軀的結實體格。還有一些為了矯正體形的訓練,例如頸椎脊骨有問題的 ...