健身

【和你抗疫】健身中心中招 醫生示範點做最安心 自備毛巾比戴口罩更重要

近日有健身中心會員確診武漢肺炎,令很多人擔心到健身中心做gym會受感染。經常去健身室操肌的醫學博士饒家棟醫生指,只要做足健身抗疫的措施,可大大減少受感染的機會。 ...

【中醫說理】全面健身

比起金錢、名望,身體健康更加重要。假如你腰纏萬貫,但是周身病痛,要把賺來的金錢都花在看病、治療上,換成另類「享受」,恐怕會相當無奈;也即使你名聲再高,每當夜闌人靜的時候,疼痛找上門來,輾轉反側也無法入睡,箇中滋味定必相當難受。長期、持續的病患和不適,都會大大影 ...

【運動抗疫】健身科學家胡力威教授帶你掙扎抗疫 健身唔一定要練大隻

近來香港人面對疫情和無能政府真的是掙扎求存,向來主張「健身」要「掙扎」的健身科學家胡力威教授亦很關心香港人健康,頻頻拍片教大家掙扎抗疫。片入面常常提及的「精氣神」概念比較深奧,我們這次就找來力威師傅親身介紹一些簡單的家居健身招式,唔一定要好似胡教授、潘師傅咁大 ...

【街頭健身】簡單免費隨時操肌自保 達人拍慢動作show off

雖然街頭健身在香港已不算新鮮事,但除了不少人都看過的超高難度動作外,其實一些入門動作也相當親民,唔難做,又可以隨時隨地鍛煉身體,在如今隨時有機會要自衞的香港,絕對有需要。 ...

【燒脂減肥】煎蘿蔔糕暗藏脂肪 4組動作助你快速消耗

人人都想「食極唔肥」,吃完大餐後,不少人都會選擇做運動,希望抵銷已攝取的卡路里。但有人無論做多少運動,身形或體重都未如理想。有健身教練解釋,做運動減肥一定要「對位」,要以相應的動作才能有效消脂。例如一向深受港人歡迎的中式點心,不要以為份量少、每款吃一件就可以大 ...

體樂好易:健身次序影響成果

香港人講求效率,做運動keep fit當然也要一針見血,不能費時。若大家去做健身,究竟會先做有氧運動,才進行負重訓練,還是先舉鐵,最後才做有氧運動呢?這條問題的答案背後,其實有着不同的擁戴者支持,即使教練與教練間,在同樣的訓練處境下,也會有完全不同 ...

【噼啪×Kofgym】健身健美大不同 亂操肌小心影響持久力

很多人對做Gym的觀念,仍然停留在「為了練大隻」的想像中,但是其實做Gym也涉及許多範疇。例如跑手會為了速度及爆發力操練小腿肌肉,打欖球就需要能穩定身軀的結實體格。還有一些為了矯正體形的訓練,例如頸椎脊骨有問題的 ...