健康online

減肥︱植物奶飽和脂肪低適合減肥 營養師建議當作下午茶取代高脂食物

近年流行飲植物奶,但植物奶產品眾多,市民要點揀先健康?營養師表示,植物奶是植物製成的飲品,當中沒有牛奶成份,屬奶代替品,適合全素、對牛奶敏感或患乳糖不耐症的人飲用。建議要控制體重人士可比較不同產品的營養標籤資料,揀選卡路里較低、無糖及加鈣的植物奶,例如無糖豆奶 ...

健康online︱上班族未到50歲點解有五十肩?中醫師:反映氣血差及慢性勞損

俗稱「五十肩」的肩周炎是常見痛症,但不少中年上班族未到50歲卻受到五十肩之苦,中醫師認為屬身體氣血差及慢性勞損的表現。肩周炎亦有呈年輕化趨勢,求診病人中不乏30歲辦公室一族,多數與經常玩手機及長期姿勢不良有關。如平日常穿着太少、太單薄,如背心或露膊裝,加上長時 ...

健康online︱成日照鏡搵缺陷點止貪靚咁簡單 焦慮可致「身體畸形恐懼症」唔敢出街見人

經常照鏡、總覺得頭髮變稀疏或面部器官不對稱,出現種種非常關注自己外表或特徵的表現,小心是患上「身體畸形恐懼症」。精神科醫生表示,該病由嚴重焦慮引起,患者會出現類似思覺失調的症狀,終日覺得自己「好唔妥」,身體有畸形缺陷,要不停照鏡找出問題,嚴重會影響情緒、日常工 ...

【健康online】疫情持續易變Disconnect 長者少外出「探唔到孫」引爆抑鬱症

武漢肺炎持續,不少長者因怕染疫而減少外出,但長時間在家容易引致情緒困擾,尤其疫情似看不到盡頭。精神科醫生表示,過去數月都接獲不少長者因疫情致抑鬱求診,包括有女士哭訴:「個女唔畀我探個孫」,亦有長者全日不停睇新聞台看疫情消息,令抑鬱焦慮情緒加劇,建議長者抗疫期間 ...

【健康online】三大營養素加速復原 手術後忌胡亂戒口 豉油致皮膚色素沉澱無根據

意外受傷或手術開刀造成傷口,想加快康復,適當飲食比胡亂戒口更為重要。營養師表示,幫助身體加快復原及傷口癒合有三大營養素,分別為蛋白質、鋅質及維他命C,肉類、雞蛋、海鮮及水果都不可或缺,亦不妨多吃魚類、合桃、亞麻籽等,攝取足夠奧米加3脂肪酸,有對抗炎症作用。 ...

鼻竇炎|過勞致虛寒易誘鼻竇炎發作 中醫推介薑茶驅寒 薰蒸法紓緩不適

經常鼻塞、流鼻涕、嗅覺異常或減退或是罹患鼻竇炎的症狀,中醫師表示,冬天是鼻竇炎高發期,多數病人有陽氣虛衰及體質虛弱的問題。日常少吃寒涼食物及飲薑茶驅寒,再配合中藥食療及薰蒸法,多管齊下有助改善鼻竇炎病情。 ...

肌肉痛|40歲起肌肉逐步流失易關節痛 增肌有法全靠負重訓練

浸會大學許士芬博士體康研究中心副主任雷雄德指出,亞洲地區的人普遍對「增肌」認知不足,事實上一般40歲左右每年會流失約1%肌肉,年紀越大流失速度越快,長者每年可流失達3%肌肉,肌肉量不足容易影響關節活動,造成勞損,「以膝關節為例,大腿前面四頭股同內外 ...