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健康
減肥︱提升運動表現勿只攝取能量減磅 研究指會增加受傷機會
眾所皆知,想減肥就要少吃一點、多消耗一點,那麼運動 ...
減肥
運動員
受傷
斷食︱Sammi 168飲食法斷食減肥一個月 毋須節食瞓覺都消到脂 不適合有胃病或低血糖人士
鄭秀文(Sammi)向來注重養生健康,經常在社交平台上分享健康飲食及運動的心得,最近更進行168飲食法近一個月。 ...
鄭秀文
Sammi
斷食
甜品陷阱|法國今年禁用二氧化鈦添加劑 美研究:易致結腸發炎
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健康
甜品
二氧化鈦
結腸炎
【久坐與癌】久坐大增癌症死亡率 美研究:踩單車半小時可減風險31%
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健康
癌症
活動
端午節|一年食一次對健康影響不大 須注意儲存和翻熱
6月25日是端午節。今年端午節,感慨特別多。 每年端午前,都會答傳媒關於食糭與健康的問題,主要是心臟病、血壓高人士要注意糭內肥肉和鹹蛋黃;尿酸高人士注意豆和糯米;糖尿病人士注意糭的熱量高; ...
鄭志文
糭
健康
端午節
翻熱
健康飲食|真假麥包如何分? 營養學家拆解7大偽健康食物
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JC
健康
食物
麵包
芝士
糖
油
果汁
乳酪
消化餅
【醫學百科】醫生話你知咩情況要入ICU? 患武肺吸煙者易入難出
早前感染武漢肺炎的英國首相約翰遜病情惡化要送入深切治療部(ICU)留醫,但其實被送入ICU是基於甚麼準則呢? ...
深切治療部
ICU
慢性阻塞性肺病
【4大抗氧化果仁】合桃奧米茄3豐富防癌護眼 巴西果仁抗病毒 每日1粒防心血管病
果仁香脆可口,但很多人害怕果仁高脂而不敢多吃。其實不少果仁都含豐富抗氧化物,可以抗癌、預防心臟病和病毒入侵,是健康的小食。健營物理治療及營養中心營養師Minnie Leung指出,在氧化過程中,人體會自然地衍生出自由基,有機會攻擊身體細胞,可能令免疫系統受損, ...
健康
抗氧化
開心果
【4大排毒防癌食物】西蘭花椰菜花橙檸檬黃薑粉都有效 營養學家話食橙食埋白衣先work
環境和食物都有不同毒素,例如汽車廢氣、農藥、水銀和人造色素,沒有將這些毒素排出體外,日積月累可能會患上癌症,或者不育的問題。勵進國際培訓學院營養學課程總監Victor Ho解釋,人體最主要的排毒器官是肝臟,要依賴飲食裏的特殊營養硫化合物,促進肝臟製造解毒酵素, ...
健康
防癌
排毒
減肥|燒賣脂肪含量驚人 一套動作助輕鬆消脂
人人都想「食極唔肥」,吃完大餐後,不少人都會選擇做運動,希望抵消已攝取的卡路里。但有人無論做多少運動,身形或體重都未如理想。有健身教練解釋,做運動減肥一定要「對位」,要以相應的動作才能有效消脂。例如一向深受港人歡迎的中式點心,不要以為份量少、每款吃一件就可以大 ...
燒賣
健康
中式點心
咖啡因成癮|喪灌能量飲品易亢奮心律失調 成人日飲三罐或超標
香港人日忙夜忙,喝咖啡還不夠,還要借助能量飲品醒腦提神。但如此一來,有機會攝取過量咖啡因,嚴重可導致心律失調、癲癇、腎衰竭甚至死亡。 ...
咖啡因
能量飲品
健康
結節性硬化症|前夫隱瞞遺傳病 單親媽心痛一世 兒子每日抽筋三次
軒軒患有罕見的「結節性硬化症」,皮膚上、器官周圍會不停長出纖維瘤,這些纖維瘤會不停變大。這不但影響了患者的外貌,由於纖維瘤還會壓着神經線,患者會經常出現輕微至嚴重程度的抽筋,嚴重的更會影響腦部發展,出現智力不足或其他精神問題。即使在藥物幫忙下,軒軒現時每日都會 ...
健康
抽筋
單親媽媽
藥物名冊
罕見病
結節性硬化症
【有藥無錢醫】兒子患罕見病無藥食會抽筋暈倒 單親媽媽:只想他健健康康長大
狹窄的屋邨單位內,住了Zoe和兒子軒軒二人。12歲的軒軒正值發育期,身形略胖,家中的空間令他有點尷尬,只可以盤坐地上玩陀螺,又或捲縮在梳化上玩電玩。「夠鐘食藥喇!」Zoe從透明盒子內拿出了四、五種藥,軒軒接過藥後,純熟地把藥放到口中,呷一口水,說:「這都不是藥 ...
健康
罕見病
藥物名冊
【教養之道】最惡的禁忌:思覺失調 九旬母自己仔自己救
三十年前的寶文,二十來歲,因接觸毒品而患上思覺失調。一開始時,寶文並不知自己發生甚麼事,連自己入了青山醫院都被蒙在鼓裏。一直和他相依為命的媽媽更是無助。一直以來,寶文都沒有精神病,家族內亦沒有相關病史。可惜因為長期濫藥,在一次戒毒期間出 ...
母親
吸毒
健康
【不是弱者】思覺失調兒子重獲新生 九旬母親不離不棄「我唔救佢邊個救 ?」
思覺失調,以前被稱為精神分裂,是一個我們熟悉的名詞。但在三十年前的香港,精神病是社會上一大禁忌,無人敢說,亦都無人了解,甚或連醫生對精神病的認識都不夠精準。當時的精神病患者飽受歧視,有人會用「黐咗線」、「撞咗邪」來形容他們,「入青山(青山醫院)」亦變了一個罵人 ...
精神病康復者
濫藥
思覺失調
日常迷思|點解沖涼會想屙尿? 沖涼小便又有冇問題?
每當聽到水聲,你就會有小便意欲嗎?不用擔心,泌尿外科專科醫生葉維晉稱這是正常現象。因為在這個年代,每逢到洗手間都會聽見不同的水聲,如洗手水聲、沖廁水聲等等。原來我們的大腦已認定這些水聲跟排尿是有關連,所以人類當聽見水聲,就會覺得有小便的意欲,而這個現象可稱為「 ...
條件反射
健康
小便
增高|淘寶增高器有冇用? 人真係可以用機械拉高?
十多年前,電視曾熱播某品牌的「整體助長器」廣告,其「助長器」原理非常原始,就是用機械拉長人體以增高。到今天於淘寶網頁依然可以發現不少類似的產品,其中一個熱賣增高神器,聲稱為「韓國物理牽引器」、「物理增高不用吃藥」,而脊醫何梖榮就認為這類的所謂增高器,其實未必可 ...
脊醫
健康
淘寶
【大熱燕麥奶】純素者都飲得!富燕麥纖維健康好飲 瑞典vs本地品牌 邊款好飲啲?
香港人向來講究健康有機,見近期ig、facebook等社交平台,都有人紛紛貼文,提及燕麥奶好飲又有機,夠健康。燕麥奶雖名為奶,但其實沒有牛奶成分,是瑞典隆德大學研究出來的健康飲品,保留燕麥纖維,但變成液體,所以更易吸收。想喝美味燕麥奶, ...
素食
健康
速News
【椰子油減肥】碧咸嫂同小S都係用家!2湯匙熱量=1碗飯 營養學:食過量隨時中風
椰子油給外國明星追捧為超級食物,碧咸嫂和小S都是用家。但去年哈佛大學教授說椰子油是純毒藥,到底椰子油是否超級食物呢?營養學家Victor Ho指出,椰子油不屬於超級食物,雖然含有維他命、礦物質,但不是十分高,油內更沒有膳食纖維。對於有人 ...
健康
中風
高血壓
Super Food秋葵防癌抗三高 營養學家話唔好咁切 邊種煮法最嘥料?
近年非常流行吃秋葵,因它被譽為超級食物,營養非常豐富,有水溶性纖維、維他命和礦物質,還有植物性活性成分,可以預防不同病症。營養學家Victor Ho指出,秋葵內有一些黏液,不單只是水溶性纖維,還有很多保健效用的黏多醣,可以抗三高,預防癌症,以及對抗腸胃問題例如 ...
秋葵
super food
冷知識
【小心高血壓】營養師數3大最邪惡碟頭飯 呢個飯有11茶匙油!(完整版)
香港人工作忙碌,經常在茶餐廳用膳,最喜歡點碟頭飯,貪其分量夠大夠飽肚,但常吃碟頭飯,有患上心臟病、高血壓、高血糖等慢性病的風險。邪惡之首是菠蘿雞粒炒飯,熱量高達1,500卡路里。營養師解釋,一碟炒飯有2碗飯量,炒飯需要很多油製作,而且飯是碳水化合物,其纖維會索 ...
健康
高血壓
茶餐廳
【小心高血壓】營養師數3大最邪惡碟頭飯 呢個飯有11茶匙油!
【小心高血壓】營養師數3大最邪惡碟頭飯 呢個飯有11茶匙油!(足本版): bit.ly/2DJW0QH 香港人工作忙碌,經常在茶餐廳用膳,最喜歡點碟頭飯,貪其分量夠 ...
健康
高血壓
茶餐廳
【煲劇打機要食】4大護眼最強食物 食呢種菜連紫外光同藍光都擋到?
【煲劇打機要食】4大護眼最強食物 食呢種菜連紫外光同藍光都擋到?(足本版): bit.ly/2PtJyuy 現代人不是看着手機,就是玩電腦遊戲,所以近視、眼乾的問題 ...
健康
三文魚
紅蘿蔔
【煲劇打機要食】4大護眼最強食物 食呢種菜連紫外光同藍光都擋到?(完整版)
現代人不是看着手機,就是玩電腦遊戲,所以近視、眼乾的問題愈來愈多,不及早護養眼睛,吃一些補眼食物,雙眼問題愈來愈嚴重的話,遲早患白內障。營養師首推三文魚,因為含豐富DHA,這是其中一種奧米茄3脂肪酸,是人體必需的脂肪酸,卻無法自行合成,所以必須在飲食中攝取。D ...
健康
三文魚
紅蘿蔔
【翠玉瓜致癌】食炒菜易致癌?營養師話你知5大致癌蔬菜(完整版)
這些年來,愈來愈多人奉行多菜少肉,因為覺得蔬菜比較健康,但科學家發現,有部分蔬菜含有可能令人致癌的物質丙烯醯胺。食物安全中心也做過調查,含有較多丙烯醯胺的5種蔬菜,依次序最高的是翠玉瓜,第2位是蒜頭,然後是洋葱、通菜和燈籠椒。這種有毒的化學物質,在經過煎炸、烘 ...
燈籠椒
通菜
冷知識