低頭族

動物森友會|物理治療師教島主4招紓緩法 玩足全日唔怕攰

動物森友會已踏入第三個月,相信不少島主仍然玩到機不離手,還要每次開機,最少一、兩小時起。姿勢不正確,小心玩到肩頸膊痛。物理治療師區洛儀(Angel Au),就列舉了5大常見玩遊戲機的錯誤姿勢及正確方法。想玩全日都不會累的島主,必定要學習。 ...

頸椎痛|低頭族易引起脊柱勞損 粉葛牛大力扁豆瘦肉湯舒筋活絡

隨着生活習慣的改變,患病模式也會發生變化,例如以前的疾病譜以急性病、傳染病為主,到今時今日變成以慢性病、勞損、退化為主。近年智能手機的普及,使用電腦的頻繁,產生了無數「低頭族」。因為長時間低頭伏案,姿勢不正確,引起脊柱勞損,出現頸、肩、腰部繃緊、疼痛,而需要求 ...

【有患有備】低頭20分鐘停一停 坐車睇手機最傷頸

正常姿勢和低頭,重量和壓力都有很大差別。「本身頸椎正常來說是有弧度,微微彎曲向後有一個弧度。當我們經常低頭或看手機時,對於頸的壓力便大了很多。舉個例子,當我們用站直姿勢往前望時,正常姿勢頸椎受壓大概是10至12磅左右,如一包米的重量;若頸部向前彎至45度,力度 ...