肩頸痛

痛症|長期骨痛或因神經線受壓 X光易走漏眼建議磁力共振助診斷

由早到晚用電腦,肩頸疲倦不堪甚至刺痛,是頸椎關節退化?年紀大行 ...

頸椎移位|實試騎呢牽引器 專家教2組動作也可改善肩頸痛烏龜頸 一條毛巾即可

網上的保健產品五花八門,不少看上去十分奇怪,記者找來聲稱可以將前傾頸椎復位的「大力度頸椎牽引器」開箱實試。究竟這類頸椎牽引器有沒有效用、有甚麼風險?想解決「 ...

痛症|免費電子書助你紓緩頭肩頸痛 糾正都市人不良姿勢

低頭族、上班族,長期姿勢不良,會引致肌肉繃緊、疼痛問題,輕則肌腱發炎;重則令關節受損!點 ...

肩膊痛|實試懸浮護脊背包減重效果 脊醫:背包重過體重6分1易有急性痛症

買背包不少得考慮護脊設計,尤其經常要背負重物,市面上最近出現有懸浮功能的產品,聲稱可以幫背包減重。購買前有甚麼要注意? ...

頸梗膊痛 | 長戴頭盔增頸椎移位風險 脊醫教你三招紓緩頸梗膊痛

武漢肺炎肆虐下,大家對外賣的需求大增。你以為外賣速遞員駕着車、定單接定單,工作很輕鬆,其實這群騎兵很容易出現痛症,而這些痛症其實一般人都有機會患上。不論你是否送外賣的「騎兵」,學會以下動作,一有頸梗膊痛便能大派用場。 ...

肩頸痛︱上網跟運動按摩師學按摩 了解痛楚成因自己救

點擊參加【速學頭肩頸按摩】健康蘋台網上FAN享會(截止日期:2020年8月21日) ...

頭肩頸痛|運動按摩師教你全套按摩基本功 2小時課程學識痛症自己救

日日望住電腦、低頭玩手機,頸梗膊痛長伴不少香港人。光顧一般按摩店,紓緩過後幾天又再繃緊,之後又要book時間再鬆過,無限輪迴。試想想,如果家人或至愛,甚至自己識揼骨你話幾好,至少可以互相「幫忙」,荷包又可慳唔少! ...

動物森友會|物理治療師教島主4招紓緩法 玩足全日唔怕攰

動物森友會已踏入第三個月,相信不少島主仍然玩到機不離手,還要每次開機,最少一、兩小時起。姿勢不正確,小心玩到肩頸膊痛。物理治療師區洛儀(Angel Au),就列舉了5大常見玩遊戲機的錯誤姿勢及正確方法。想玩全日都不會累的島主,必定要學習。 ...

頸痛|工作滿足感低 欠升遷機會 竟與頸痛相關

在已發展國家的人口中,頸痛屬十分常見。外國曾有大型回顧指出,每年有37.2%人口受頸痛問題困擾,而一生人會出現頸痛的機率是48.5%。根據2010年的「全球疾病負擔研究」(The Global Burden of Disease Study),頸痛問題是令人失 ...

【All about Health】頸痛都關膊頭事!搬行李易拉傷肩肌群

受頸痛纏身可令人寢食難安,骨科醫生表示,臨床上8成頸痛個案由「頸骨關節症候群」引起,通常與頸部缺乏活動有關,患者多伴隨肩膊問題而不自知,如肩部迴旋肌群撕裂而引發頸痛,故須對症下藥才可改善病情;又提醒容易頸痛人士要多做伸展運動,活動頸關節,並保持良好姿勢,有助改 ...

【健康online】教師寫黑板致肩膊痛數月 尋「激痛點」助鬆筋膜

經常受肩膊痛困擾,但持續按摩兩邊膊頭的痛區,都沒有明顯效用,可能仍未找對痛症源頭。物理治療師表示,肩膊痛元兇可能與肩胛骨附近肌肉或胸前肌肉太緊有關,正確按壓當中激痛點,放鬆相關筋膜線,配合改善姿勢,有助減少痛症,市民日常亦不妨多做紓緩肩膊痛練習。 ...

頸源性頭痛 低頭族高危

【本報訊】時常受頭痛發作困擾,小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示,上班族經常低頭工作或姿勢差的人,最易患上頸源性頭痛(Cervicogenic headache),發作時多為單邊的頭痛,感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛,建議要伸展頸部、減少低 ...

暖敷、按摩鬆頸膊紓痛楚

【本報訊】一旦頸源性頭痛發作,註冊物理治療師鍾穎琳建議,可先進行15分鐘暖敷,放鬆頸膊的肌肉,然後按摩作紓緩,例如頸後、頸部兩邊肌肉及後枕「風池穴」(即頸後的凹陷處),再做適當伸展練習,如慢慢向左右兩邊轉動,有助改善頭痛不適。 ...

梳頭扣bra帶困難 關節永久僵硬 冰封肩襲中年婦

【本報訊】肩膀僵硬如被冰凝結般,不能活動自如,小心是患上冰封肩。骨科醫生表示,冰封肩患者多為中年女性,因肩膊活動受限,日常自理動作,如梳頭或「扣bra帶」也做不到。理論上關節冰封後會慢慢「解凍」痊癒,惟不少臨床求診個案,大多因冰封位置發炎日久,僵硬情況維持數月 ...

運動隊醫隨想︰運動員「椎弓解離症」

Annie是位16歲的體操運動員,已接受了專業體操訓練超過五年,在四個月前開始發現自己出現腰背痛,特別在腰椎向後伸展或向前彎曲時背痛會特別加劇,在近兩星期更發現背痛伸延至臀部及大腿後方,甚至出現麻痹情況。在臨床診斷及X光檢查後,證實Annie患上「椎弓解離症」 ...

主婦 低頭族最易瞓厲頸熱敷 鬆弛 伸展 按穴四招急救

【本報訊】冬日早上起床後,肩頸疼痛、肌肉硬繃繃,甚至難以向左或右轉動,都是瞓厲頸的徵兆。骨科醫生指出,引發瞓厲頸的成因眾多,常見如生活壓力大、經常用電腦或玩手機、枕頭太高或太低,都可致肌肉容易疲勞而出事。物理治療師教路四招急救法,包括熱敷、鬆弛及伸展運動、穴位 ...

男童頸痛 實為軟組織發炎

【本報訊】出現瞓厲頸不適又同時伴隨其他症狀,如手部麻痹或無力、發燒、喉嚨紅腫,便要小心是頸椎有問題,應盡快求醫。骨科專科醫生楊旭楠表示,頸椎間盤移位或關節錯位,引致壓着神經線,或頸椎軟組織出現感染等,都會令頸部肌肉收緊作自我保護,令人有頸痛情況,甚至誤當瞓厲頸 ...

【有患有備】肩痛無力手舉不起 小心搬嘢撕裂肌腱

劉醫生指,最常見的是肩膀迴轉肌腱(或稱旋轉肌腱)受傷。屬於勞損性一類的,跟工種關係密切。「例如裝修工人、建築工人從事體力勞動的工作,經常要舉高雙手,亦由於要抬高了臂膀,所以對迴轉肌腱的負荷較大。」另一類是運動造成的,「打欖球或打籃球,運動員的肩膀經常用力,也是 ...

【有患有備】低頭20分鐘停一停 坐車睇手機最傷頸

正常姿勢和低頭,重量和壓力都有很大差別。「本身頸椎正常來說是有弧度,微微彎曲向後有一個弧度。當我們經常低頭或看手機時,對於頸的壓力便大了很多。舉個例子,當我們用站直姿勢往前望時,正常姿勢頸椎受壓大概是10至12磅左右,如一包米的重量;若頸部向前彎至45度,力度 ...