肌肉痛 - 健康蘋台

最近林作和鍾培生的「百萬林鍾一戰」引起廣泛討論，能否成事仍是未知之數，不過 ...

肌肉疲勞、無力相信很多人也經歷過，而這個看似如似平常的現象，原來是肌肉營養不良症的早期徵狀。假如一直不予理會，病情可以持續惡化，令患者的肌肉細胞功能隨年齡增加而逐漸喪失，肢體慢慢無法活動自如，嚴重可致關節變形、攣縮，最終須要依靠支架輔助走路或輪椅代步。因此，留 ...

如果我問「誰有肩頸或腰痠背痛嗎？」相信十居其九的香港人都會一樣有都市痛症。可能記者搜尋「痛症」搜尋得太多遍，最近在網絡上經常看到用啪骨手法治療痛症的廣告，下面留言處還吸引很多人詢問價格，指對啪骨有興趣，但大家在覺得啪骨聲音「很療癮」之前， ...

我們經常會用公主病去形容某些自命小姐格、熱不得凍不得、經常無病呻吟的人，但原來「公主病」真有其病，稱為纖維肌痛症（FMS）。這種病的症狀複雜，亦跟多種病症相似，醫生必須極有耐性及使用多種檢查排除其他可能性，方能確診，名人Lady Gaga以及台灣藝人朱孝天便是 ...

因應疫情，大部份人的衞生意識加強，家居清潔工作更是停不了，骨科醫生指出，普遍市民加強了家居清潔，包括不停抹屋，但長時間扭毛巾、密密抹，有機會加劇手部勞損。近期因手部問題求診個案稍有增加，包括因「網球肘」或「媽媽手」等問題求診。有家庭主婦應付大量家務之餘，更要陪 ...

上網睇片做家居運動成為潮流，但小心「行差踏錯」或姿勢不對易出事。物理治療師表示，曾有市民在家錯誤赤腳玩體感遊戲等運動，因而引致腳掌肌肉受傷，腳板痛需求診。新手宜逐步培養做運動習慣，本身有痛症或肥胖問題的人更要揀啱適合自己的運動，有助提防運動受傷。推介市民可在家 ...

大腿後方肌肉經常感到繃緊及僵硬，多做伸展拉筋會否有用？物理治療師指出，大腿後方肌肉繃緊多見於經常久坐的人，例如上班族或有「蹺腳」壞習慣的人。惟腿部伸展並非人人適合，需視乎肌肉的強弱，隨時有機會越拉越緊，呼籲市民不要胡亂拉筋。註冊物理治療 ...

睡到半夜腿抽筋，很多人都試過。抽筋是肌肉不受控收縮的現象，通常持續數十秒至數分鐘，突襲時會令人痛到在床上輾轉反側。但若抽筋發生在肚子裏，除了痛到「攣弓蝦米」，心也會「羅羅攣」，究竟裏面發生了甚麽事？ ...

經常受頭痛困擾，又同時有鼻塞塞、流出黃色或綠色鼻涕等症狀，小心是鼻竇炎作怪。耳鼻喉科醫生表示，冬春轉季會較多人患傷風感冒，可誘發鼻竇炎，惟部份病人僅有頭痛症狀，容易忽略病情，提醒市民要及早採取防病措施，提防鼻竇炎轉差。 ...

練習緩步跑宜循序漸進，避免訓練過量及受傷。註冊物理治療師黃永森表示，跑步人士要學習多「聆聽」身體的反應，例如提升訓練量後，若前膝痛、外側膝痛或足踝關節痛楚增加，或反映身體的勞損加劇，甚至已受傷，要重新檢視跑步方案。跑步帶來的下肢肌肉痠痛，一般約2至3日便恢復， ...

浸會大學許士芬博士體康研究中心副主任雷雄德指出，亞洲地區的人普遍對「增肌」認知不足，事實上一般40歲左右每年會流失約1%肌肉，年紀越大流失速度越快，長者每年可流失達3%肌肉，肌肉量不足容易影響關節活動，造成勞損，「以膝關節為例，大腿前面四頭股同內外 ...

近年流行潮玩HIIT（High Intensity Interval Training）「高強度間歇訓練」健身減肥，不少人更會上網睇片在家自學。美國有研究指出，過去10年當地發生400萬宗與HIIT受傷有關個案，常見傷處包括膝部及腰部，數字更呈上升趨勢。本港物 ...

黃稱，同時有扁平足的患者宜使用度身訂做、符合腳形的鞋墊，讓足弓有足夠承托及保護。一般患者揀鞋時都要確保鞋履有足夠承托，減輕足底壓力。女士們穿高跟鞋，因要維持「趷起腳」姿勢，容易令小腿肌肉繃緊，加上長時間站立，會更易誘發足底筋膜炎，建議最好避免，或穿鞋跟較矮的高 ...

早上起床腳踏地，腳板出現猶如「針拮」的痛楚，可能是足底筋膜炎發作。物理治療師指，足底筋膜炎為常見痛症，冬天多了市民練習長跑及行山都較易中招，也有患者因去旅行「行多咗」令筋膜炎復發。他教路三招自救貼士，包括冰敷、減少走路及外出時穿有承托的波鞋，平日也要勤做放鬆及 ...