肌肉痛
肩頸︱肌肉緊影響氣血面色差 輕鬆拉筋效果佳
香港人，休息不足，壓力大，工作繁重；壯年時，雖未覺大病，但雜病就很多。從小微起，成大困劇，每個小症狀，在未來都可發展成令你寢食難安的問題。當中有兩個較多人輕視，是排便，和肌肉長期反覆緊。 ...
肌肉無力｜上落樓梯困難易跌倒或患肌肉營養不良症 嚴重可致心臟及呼吸肌肉萎縮
肌肉疲勞、無力相信很多人也經歷過，而這個看似如似平常的現象，原來是肌肉營養不良症的早期徵狀。假如一直不予理會，病情可以持續惡化，令患者的肌肉細胞功能隨年齡增加而逐漸喪失，肢體慢慢無法活動自如，嚴重可致關節變形、攣縮，最終須要依靠支架輔助走路或輪椅代步。因此，留 ...
纖維肌痛症︱公主病真有其病 周身疼痛憂鬱焦慮齊襲難斷症
我們經常會用公主病去形容某些自命小姐格、熱不得凍不得、經常無病呻吟的人，但原來「公主病」真有其病，稱為纖維肌痛症（FMS）。這種病的症狀複雜，亦跟多種病症相似，醫生必須極有耐性及使用多種檢查排除其他可能性，方能確診，名人Lady Gaga以及台灣藝人朱孝天便是 ...
壓力病｜醫生教點分胃痛同腸抽筋 日日緊張撲口罩可能係成因？
睡到半夜腿抽筋，很多人都試過。抽筋是肌肉不受控收縮的現象，通常持續數十秒至數分鐘，突襲時會令人痛到在床上輾轉反側。但若抽筋發生在肚子裏，除了痛到「攣弓蝦米」，心也會「羅羅攣」，究竟裏面發生了甚麽事？ ...
肌肉痛｜緩跑新手忽然前膝痛 小心勞損警號
練習緩步跑宜循序漸進，避免訓練過量及受傷。註冊物理治療師黃永森表示，跑步人士要學習多「聆聽」身體的反應，例如提升訓練量後，若前膝痛、外側膝痛或足踝關節痛楚增加，或反映身體的勞損加劇，甚至已受傷，要重新檢視跑步方案。跑步帶來的下肢肌肉痠痛，一般約2至3日便恢復， ...
肌肉痛｜預防筋膜炎復發宜做足熱身 忌「一嚟就快跑」
黃稱，同時有扁平足的患者宜使用度身訂做、符合腳形的鞋墊，讓足弓有足夠承托及保護。一般患者揀鞋時都要確保鞋履有足夠承托，減輕足底壓力。女士們穿高跟鞋，因要維持「趷起腳」姿勢，容易令小腿肌肉繃緊，加上長時間站立，會更易誘發足底筋膜炎，建議最好避免，或穿鞋跟較矮的高 ...
足底筋膜炎｜跑過龍誘發足底筋膜炎 腳板如「針拮」為徵兆
早上起床腳踏地，腳板出現猶如「針拮」的痛楚，可能是足底筋膜炎發作。物理治療師指，足底筋膜炎為常見痛症，冬天多了市民練習長跑及行山都較易中招，也有患者因去旅行「行多咗」令筋膜炎復發。他教路三招自救貼士，包括冰敷、減少走路及外出時穿有承托的波鞋，平日也要勤做放鬆及 ...