食療湯水

【抗疫不如防疫】 志玲愛「靈芝」 可調節免疫力

【特約報道】最近武漢肺炎肆虐全球,不少人都比以前更加注重健康,除了外在防護,注重健康保養的不老女神Chi-Ling林志玲就選擇用靈芝這種珍貴藥材提高自身免疫力。她最近就以10年以上用家身份為滴雞精做代言人,還跟媽媽一同拍片,分享不少靈芝滴雞精對健康的功效。 ...
【健康online】裁員減薪殺埋身!打工仔小心捱出情緒病 中醫推介「三花大棗茶」抗壓
港人做事分秒必爭,每天工作如上戰場般要承受很大壓力,隨時捱出情緒病。中醫師表示,當長期或過度情緒緊張與焦慮,可引致臟腑失調,帶來種種身心症狀,如坐立不安、瞓得差及腸胃不適,培養新嗜好、到公園耍太極或做運動有助鬆弛身心,配合寧心紓壓食療,有助抗壓好心情。 ...
【口腔健康日2/2】經常生痱滋可能是腎虛 夜尿多甩頭髮屬常見症狀
生痱滋是因為「熱氣」、須喝涼茶「下火」的說法近乎是都市傳說。註冊中醫師曹信恩提醒,如果痱滋頻頻復發、長期不癒,就並非一時吃多了「熱氣」食物,而是反映生活作息、壓力有問題。 ...
【健康online】日日攰爆瞓極都唔夠 小心春困纏身 「陳皮大棗飲」行氣化濕助紓困
乍暖還寒的3月,面對時冷時暖的天氣,不少人為穿衣煩惱,最怕一時不慎「攝親」冷病。中醫師指出,春季五行屬木,五臟對應肝,主要致病外邪為風邪,屬呼吸系統疾病及花粉過敏的多發季節,當中長者及小童因抵抗力及免疫力低下,特別容易引發呼吸系統疾病。另外,潮濕多霧亦會令春困 ...

養生食經

【健康online】提升免疫力抗病防感染關鍵 常吃外賣或偏食致維他命攝取不足易出事

識飲識食保持良好免疫力是日常健體防病的關鍵,營養師建議市民可多吃不同顏色蔬果,攝取各種維他命和礦物質。南瓜籽、杏仁及花生醬蘊含維他命E、鋅及蛋白質,也對調節免疫系統有益,又推介水果片、花生醬夾麥包做早餐,或吃香蕉、蘋果等水果做下午茶,增加維他命攝取。 ...

【健康online】瘦肉vs腸仔 食肉獸梗係要識揀優質蛋白質

港人普遍是食肉獸,肉類含有人體不可缺少的蛋白質,適當補充有助改善健康及提升免疫力,但蛋白質亦有優質與否之分,只求美味而亂吃一通未必化算,隨時吸收過多熱量導致肥胖問題。營養師指出,含較少飽和脂肪的肉類如瘦肉才屬優質蛋白質,因為進食同一份量的瘦肉例如豬扒肉、雞柳或 ...

【傷口護理】蟹足腫疤痕最困擾 唔理佢會越來越厚又痕又痛影響生活

無論是小至暗瘡印、跌倒擦傷,大至燒傷或剖腹生產手術,傷口復元後都有機會留低疤痕,有時甚至長出凸起的肉芽。皮膚及性病科專科醫生林旭強指,在數據上發現中國人特別容易長肉芽,而臉部、頸、胸口等部位更是高危地帶。「肉芽可謂各種疤痕中最難處理的一種,會持續生長甚至蔓延至 ...

【喉嚨痛】醃鹹柑桔唔想發霉有竅門 與蓮藕青瓜作漬物同食功效更佳

新年是柑桔的收成期,不少市民趁此時製作鹹柑桔,留待日後食用。事實上,香港人經常熬夜,容易喉嚨痛失聲,飲用鹹柑桔最為適合。註冊中醫師胡玘君指以四季桔來醃製鹹柑桔最好,如用龍膽桔亦可,但功效相對較差。 ...

其他養生

【健康online】食飯又飲茶小心影響鐵質吸收 「缺鐵女」飯前飲杯橙汁助吸鐵
貧血是常見的血科疾病,當中又以缺鐵性貧血最為普遍,本港人口中估計約有3至4萬人因貧血而無法捐血,當中接近7成為女性。血液及血液腫瘤科醫生指出,缺鐵性貧血是後天因素引發的貧血,人體骨髓缺乏足夠鐵質製造紅血球,令血液的血色素濃度下降,透過改變飲食或輸鐵均可得到改善 ...

【識你老鼠】鼯鼠屎原來係婦科病恩物 有效對付M痛朱古力瘤

經常聽人說「一粒老鼠屎,搞軭一煲粥」,老鼠幾乎人見人憎,但說到屎,都不一定是衰的。中藥之中,有一種外表一粒粒,貌似老鼠屎的藥材,叫做五靈脂,就是一種好東西,也是治療婦科病的恩物。 ...

【健康online】春天濕氣重到個人好似識出水 「痰濕」體質戒凍飲助驅走積濕

立春已過,天氣乍暖還寒,更不時潮濕多霧,不少體質帶濕人士容易出現頭重易倦等濕重症狀,終日精神不振。中醫師指出,最受潮濕天氣影響為「痰濕」體質者,因本身容易積濕「身重」,體形較胖及不願多動,造成惡性循環,建議痰濕體質者應少飲凍飲,多做強度至中度的有氧運動,適量排 ...

【營遊街市】為撲口罩日日留言2盒人都癲 營養師建議食香蕉助紓壓

每次便秘,大家可能第一時間會想到吃香蕉,但其實香蕉又細分多類,包括香蕉、大蕉、牛奶蕉和皇帝蕉。到底不同品種有何分別?哪一款蕉才最有效通便?你又知不知道吃蕉對身體還有何好處呢? ...