食療湯水

【中醫湯水】過年後應多吃白蘿蔔 有助通便化胃氣暴飲暴食人士最啱

農曆新年少不免吃年糕、蘿蔔糕等賀年食品,加上由年三十晚的團年飯,吃到年初二的開年飯,肚子很容易被「發財好市」、「橫財就手」等等佳餚塞滿,導致飽飽滯滯。中醫師就推介了蘿蔔木耳薏米湯,以紓緩胃脹、食滯、大便不暢順等問題。 ...
【健康online】港女遲生育增流產風險 準備生育忌肝腎不足與宮寒
港人普遍傾向遲婚遲生育,令女士出現流產的風險相應增加。中醫師表示,有肝腎不足或宮寒問題的女性較易流產,當中可與先天不足,或後天因素有關例如平日食太多生冷食物及缺乏戶外運動等。曾流產女士要注重身體調理及暖宮,推介可食用「玉竹沙參瘦肉粥」養生,有補中益氣及滋潤心肺 ...
【抗疫行動】口罩唔係萬能 抗疫行多步
【特約報道】有醫學專家指出,有口罩都不代表能100%防病毒,勤洗手、增強自身身體的免疫力、以及強化呼吸系統都要做足,才能對抗病毒。 ...
【All about Health】血虛體質冬天皮膚易乾裂 中醫推介食雪耳海參椰子露急救肌膚
冬天出現皮膚乾、周身痕或膚質轉差的症狀,或是身體缺乏潤澤的表現。中醫師表示,虛證人士最容易有這類皮膚問題,尤其陰虛及血虛體質,推介可進食海參養血潤燥,雪耳則滋陰潤肺,可一起用作煲糖水「雪耳海參椰子露」食用,更能發揮潤膚養顏功效。 ...

養生食經

【喉嚨痛】醃鹹柑桔唔想發霉有竅門 與蓮藕青瓜作漬物同食功效更佳

新年是柑桔的收成期,不少市民趁此時製作鹹柑桔,留待日後食用。事實上,香港人經常熬夜,容易喉嚨痛失聲,飲用鹹柑桔最為適合。註冊中醫師胡玘君指以四季桔來醃製鹹柑桔最好,如用龍膽桔亦可,但功效相對較差。 ...

【健康茶道2/2】以茶代水隨時傷身 想醒腦提神最啱飲烏龍

上酒樓飲茶是香港人生活的一部份,但實際上你對茶葉的認識又有多少?中式茶葉大致分為六種,包括綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶及黑茶。而這六種茶葉,又可再細分為未經發酵、輕微發酵及全發酵。 ...

【營遊街市】急救腸道健康日人最愛 平價牛蒡高纖兼可降血壓

過年食品大多是煎炸油膩的食物,一不小心就變了「過肥年」。不少人難抵美食誘惑,一不留神便吃多了,除令體重直線上升,更令腸道變得「烏煙瘴氣」,若想改善腸道健康亦不一定要靠益生菌,價值十多元的牛蒡,同樣能助你輕鬆改善問題。 ...

【營遊街市】日本黃蘋果有助預防中風 想抗衰老就要食紅色

過年送禮買生果籃,一定不少得蘋果。蘋果顏色鮮艷,除了一般的紅、青蘋果,來自日本的黃蘋果近年亦大受歡迎。到底除了顏色上的分別,這三款蘋果的營養價值又有何不同呢? ...

其他養生

【中醫說理】共渡時艱
十年多前,到國內皮膚科專科進修數月。小診室內有六七位醫生跟副主任學習。 ...

【健康online】怕凍或因缺陽氣 中醫薦「生薑紅糖水」驅寒

今個冬天雖然不太冷,但有些人易因陽氣不足而特別怕凍。中醫師表示,體質偏寒人士較易怕凍,可從不同部位分析,例如常見手腳凍多由氣血虛弱、寒凝血瘀引致,當中與天氣熱時長時間身處冷氣空間及少運動有關,腹部或上背特別凍則與生活習慣相關。市民可透過暖身食療、多曬太陽、熱敷 ...

【All about Health】產後半年肝血不足易脫髮 調理脾胃改善頭髮健康

臨床上較多接獲的求診脫髮個案包括產後脫髮或壓力大致斑禿脫髮。註冊中醫師陳沛思表示,產婦因生產過程耗血多,會影響腎精、肝血不足,故她們的產後半年的脫髮問題較明顯。當身體逐漸恢復,情況會有改善。一般建議坐月時、沒有惡露之後,便要開始補腎,減少脫髮。打工仔壓力沉重, ...

【至醒腦友】改善腦退化狀況 由注意飲食做起

【特約報道】腦退化症又名「認知障礙症」,認知障礙症並不是長者專屬的疾病,雖然常見於65歲以上人士,但中年人士亦有可能患上此症,約有30%的患者在65歲之前開始發病。在討論如何應對認知障礙症病情前,先和大家分享一個個案。 ...