食療湯水

乾燥|秋冬乾燥喉嚨易乾 雪梨蘋果南北杏雪耳湯最啱飲 中醫示範掃背紓緩法 可減風寒咳嗽不適

秋冬氣溫容易令人燥熱,促使皮膚比較乾燥,喉嚨易乾並經常出現咳嗽的情況, 背部出入冷氣地方比較容易着涼受風,頭頸位置切記要保護好。香港註冊中醫李顯揚就教大家一套掃背部紓緩的手法減輕風寒的不適。 掃散法主要是由上背部掃至下半背部,首先掃的時候先搓暖雙手,然後在脊柱 ...
肩頸痛|當歸屬補血聖藥有助血液循環改善頭肩頸痛 中醫推薦當歸川芎黑豆湯可紓緩緊張情緒
疫情稍為緩和,香港人又重投趕返工返學的日子,繼續每日營營役役,長時間用電腦電話,面對沉重的壓力,難免會令人不自覺地聳起膊頭,誘發頸痛、頭痛等問題一同回歸。 ...
冬季|冬天易增寒氣傷脾胃 中醫推薦清肺湯潤肺利咽 建議睡前浸腳15分鐘助養生
香港每逢11、12月,日夜溫差很極端,一日可以相距10度絕不稀奇,所以出街時要注意補暖,不慎會容易生病。香港註冊中醫李顯揚指:「秋天天氣比較乾燥,除了肺系疾病比較多外,寒氣亦會影響到脾胃,容易出現屙嘔情況。」正因如此,李醫師為大家推薦了一款補而不燥的清肺湯水, ...
立冬|湯水達人芳姐推薦立冬湯水 蓮藕栗子響螺豬腱湯健脾補腎 腰痠骨痛都啱飲
來到立冬,天氣漸寒,煲煲湯水進補暖身就最適宜。擅長煲湯水的張佩芳(芳姐) ,教大家用清而不燥的花膠、響螺、水鴨等食材煲蓮藕栗子響螺豬腱湯。此湯即使較常飲用亦不易上火,更有健脾補腎、滋陰養血的功效,最適合食慾不振、容易疲倦、腰膝痠軟和筋骨疼痛人士飲用。 ...

養生食經

過敏︱花青素比黑莓紅莓高1,000倍 美大學硏究指黑覆盆莓可紓緩敏感紅腫痕癢

皮膚過敏紅腫痕癢 黑覆盆莓消炎功效媲美類固醇 ...

小雪︱香港不及北方寒冷勿過分進補 中醫教煲核桃仁粥補腎助禦寒

今天11月22日,是二十四節氣之中的「小雪」,於冬季六個節氣中排第二。所謂「天已積陰,寒未深而雪未大,故名小雪」,意指由於天氣開始寒冷,北方地區可以明顯看到下雪。香港位處南方地區,天氣相對溫暖,幾乎全年都不會下雪。雖然是這樣,但在小雪節氣前後,香港的氣溫確實會 ...

立冬|冬天習俗食羊肉進補暖身 中醫指益處多有禦寒作用 但勿與麻辣火鍋同食 易有暗瘡患濕疹人士大忌

山東人煮羊肉不放薑 用花椒水來拌羊肉餡減羶味 ...

秋冬|中醫拆解多頭皮3大成因 秋冬打邊爐易致身體濕熱 冬瓜粥芹梨汁可紓緩症狀

註冊中醫徐澤昌指濕熱上蒸及陰血不足 易導致多頭皮 ...

其他養生

預防秋咳|緩咳化痰護喉嚨《秋天緩咳全集》電子書一按即睇
清爽但容易令人生病的秋天又來了!氣溫下降加上濕度偏低,乾燥的天氣不單令皮膚易起敏感,就連呼吸道都成為被攻擊的對象,難怪一到秋天,咳聲總隨處可聞。伴隨的還有不同類型的喉痛、痰多,甚至發燒等症狀。 ...