關節痛

【搜術室】直擊拇趾外翻手術過程 唔使截骨手術後隔天可落床

67歲的何太,十年前光顧足底按摩時,按摩師告知她有拇趾外翻,但由於當時沒任何不適,故未有理會。直至兩三年前,何太發現每次散完步,足部都會感覺疼痛,隨着情況越趨嚴重,可步行時間亦越來越短。 ...
【All about Health】新年行山助消脂 小心背囊超重腳拗柴
農曆新年將至,連續長假期狂吃美食最易增磅,新年一家人到郊外行山,除可舒展身心更可踢走脂肪。但物理治療師提醒,平日缺乏運動的人或行山新手,最易在行山時有膝痛及拗柴等意外,建議可先做一些預防受傷的運動訓練,並調整行山裝備、揀選簡易及多補給站的路線,配合起步前做足熱 ...
【All about Health】行山帶埋彈性繃帶 助急救拗柴
行山不慎拗柴點算好?註冊物理師梁澤祺建議市民,行山要帶備彈性繃帶或運動貼布,萬一拗柴可用作固定受了傷的腳腕關節,有助減少腫脹、穩定關節,預防傷勢加劇。若現場沒有繃帶,則不建議貿然除鞋,因鞋子除掉後,腫脹情況會增加,未必可再穿回,會影響之後落山走路。 ...
【All about Health】天氣凍關節硬 多運動活動關節鍛煉肌肉減關節炎患者痛楚
寒冷天氣會令關節炎患者活動不自如,甚至感到周身繃緊及僵硬,影響日常生活。物理治療師表示,關節炎患者平日宜多做針對活動關節及鍛煉肌肉的運動,有助紓緩腰背痛及膝痛。適當熱敷、保持正確姿勢、洋蔥式穿衣法,都是保護關節的生活小貼士。 ...

痛風

【健康online】轉季痛風不停發作 中醫推介「玉米鬚茶」代水飲助排走尿酸

夏季轉秋季期間痛風成日發作,隨時令患者寸步難行。中醫師指出,先天稟賦不足,後天飲食失調、壓力大,令脾腎功能失調,都可誘發都市人常見的痛風症。臨床上病人因痛風症求診呈壯年化趨勢,當中不乏30多歲男士,尤其生活習慣不良、肥胖人士更是高危。病人採用痛風食療,如煲玉米 ...

【痛風】同醫生去打邊爐 邊種食物最易引致尿酸高腳趾痛?

大家行街的時候,相信都見過人一拐一拐的,他們不一定是受傷,可能是痛風發作。痛風是因為尿酸石刺激,引致發炎疼痛。別以為痛風是老人病,卻有不少患者與受訪者Andy一樣,未夠三十歲已經發病。究竟痛風病是否有年輕化趨勢?痛風是否等於腎虧?患者可否打邊爐? ...

經痛

【月經】填表計分可自我評估多與少 逾80毫升經血量屬貧血
經期怎樣才算多與少?這個看似簡單的問題,婦產科專科李文軒醫生指其實大部份人都未必懂得回答。「數字上超過80毫升便屬經血過多,但不能只看數字,如對生活構成影響也算是多。」李醫生說。 ...

【每月煩惱】解構經痛預防自救 必讀《完全經痛手冊》電子書

女人一生來經約五百次,女性朋友每月經期,要不叫苦呻痛,要不臉青口唇白,更嚴重者連工作也無法如常進行?似乎再八面威風,再莊敬自強的女性,也會不敵生理挑戰。經痛可大可小,有可能是身體出現病變的訊號。 ...

【M到有幾痛】女友經痛 港男:食物中毒?

經痛是女人獨有的生理煩惱,不知男士又對經痛有多大了解?果籽街訪多名男士,發現男士會把經痛想像為食物中毒、被人打十拳等等,但也有男士認為女人經痛表現太誇張,無法理解她們的痛楚。很多港男原來都是暖男,都有安慰經痛女友的方法,例如承諾病好後帶她吃雪糕,包容女友發脾氣 ...

【經痛大作戰】M痛一定脾氣差? M完仲痛小心子宮病變

港女一路走來,八面威風,但威猛的她們都有軟弱的時間。這段時間,就是經期!果籽街訪,發現不少女生都對經痛有不同疑問,來經是否會傳染?為甚麼喜歡做運動的人經痛問題較少?來經不宜吃生冷食物?為甚麼經期情緒特別差?我們邀請婦產科醫生陳駱靈岫逐一解答迷思。 ...

肌肉痛

【健康online】上班族home office唔一定好舒適 坐床坐梳化用平板電腦工作都周身痛
在家工作(home office)漸成趨勢,多了上班族或自僱一族會將家居變身成辦公室。物理治療師指出,在家工作也要留意姿勢,尤其使用電腦時,要避免長時間用手機覆電郵,或切忌貪方便坐床或坐梳化使用平板電腦工作,否則可增加肌肉勞損、痛症等風險。謹記要不時勤換姿勢、 ...
【健康online】OL日坐夜坐致大腿後方肌肉繃緊 亂拉筋隨時收緊肌肉適得其反
大腿後方肌肉經常感到繃緊及僵硬,多做伸展拉筋會否有用?物理治療師指出,大腿後方肌肉繃緊多見於經常久坐的人,例如上班族或有「蹺腳」壞習慣的人。惟腿部伸展並非人人適合,需視乎肌肉的強弱,隨時有機會越拉越緊,呼籲市民不要胡亂拉筋。 記者 梁麗兒 ...
【壓力病】醫生教點分胃痛同腸抽筋 日日緊張撲口罩可能係成因?
睡到半夜腿抽筋,很多人都試過。抽筋是肌肉不受控收縮的現象,通常持續數十秒至數分鐘,突襲時會令人痛到在床上輾轉反側。但若抽筋發生在肚子裏,除了痛到「攣弓蝦米」,心也會「羅羅攣」,究竟裏面發生了甚麽事? ...
【All about Health】緩跑新手忽然前膝痛小心勞損警號
練習緩步跑宜循序漸進,避免訓練過量及受傷。註冊物理治療師黃永森表示,跑步人士要學習多「聆聽」身體的反應,例如提升訓練量後,若前膝痛、外側膝痛或足踝關節痛楚增加,或反映身體的勞損加劇,甚至已受傷,要重新檢視跑步方案。跑步帶來的下肢肌肉痠痛,一般約2至3日便恢復, ...

頭痛

【健康online】冷風直吹保暖不足易惹頭風發作 按摩三個穴位助紓緩不適止痛

頭痛經常反覆發作,可能是頭風「作怪」。中醫師表示,頭風多見於血虛體質人士,加上工作過勞、缺乏休息及不慎「凍親」,最易中招。平日注重保暖、作息定時、避免洗頭後不吹頭,配合穴位按摩止痛紓緩,可改善頭風常發作問題。 ...
【健康online】頭痛持續發作元凶或是鼻竇炎 額頭同鼻樑位最痛係警號
經常受頭痛困擾,又同時有鼻塞塞、流出黃色或綠色鼻涕等症狀,小心是鼻竇炎作怪。耳鼻喉科醫生表示,冬春轉季會較多人患傷風感冒,可誘發鼻竇炎,惟部份病人僅有頭痛症狀,容易忽略病情,提醒市民要及早採取防病措施,提防鼻竇炎轉差。 ...
偏頭痛認知不足四成人病患未確診 估計百萬港人受困擾
工作壓力大、作息不定時,容易出現頭痛,但如果伴隨惡心、怕光或嘔吐等症狀,就可能患上偏頭痛。研究發現,本港偏頭痛發病率達12.5%,估計有約100萬人患偏頭痛,成因包括睡眠不足、睡眠過多、壓力及遺傳等。腦神經醫生指出,患者對偏頭痛認知不足,逾四成人不知自己患病而 ...
【世界腦健康日】偏頭痛可以左右同時出現 視覺模糊見光環屬先兆
每年的7月22日是世界腦健康日(World Brain Day),而今年的主題是偏頭痛的痛苦真相。據了解,全球每7人當中,就有1人受偏頭痛困擾。外國有研究顯示,長期偏頭痛的病人,患中風及抑鬱症的機會比一般人高。 ...

肩頸痛

【All about Health】工作滿足感低 欠升遷機會 竟與頸痛相關

在已發展國家的人口中,頸痛屬十分常見。外國曾有大型回顧指出,每年有37.2%人口受頸痛問題困擾,而一生人會出現頸痛的機率是48.5%。根據2010年的「全球疾病負擔研究」(The Global Burden of Disease Study),頸痛問題是令人失 ...

【All about Health】頸痛都關膊頭事!搬行李易拉傷肩肌群

受頸痛纏身可令人寢食難安,骨科醫生表示,臨床上8成頸痛個案由「頸骨關節症候群」引起,通常與頸部缺乏活動有關,患者多伴隨肩膊問題而不自知,如肩部迴旋肌群撕裂而引發頸痛,故須對症下藥才可改善病情;又提醒容易頸痛人士要多做伸展運動,活動頸關節,並保持良好姿勢,有助改 ...

【健康online】教師寫黑板致肩膊痛數月 尋「激痛點」助鬆筋膜

經常受肩膊痛困擾,但持續按摩兩邊膊頭的痛區,都沒有明顯效用,可能仍未找對痛症源頭。物理治療師表示,肩膊痛元兇可能與肩胛骨附近肌肉或胸前肌肉太緊有關,正確按壓當中激痛點,放鬆相關筋膜線,配合改善姿勢,有助減少痛症,市民日常亦不妨多做紓緩肩膊痛練習。 ...

【中醫說理】頸椎勞損百病生

隨着生活習慣的改變,患病模式也會發生變化,例如以前的疾病譜以急性病、傳染病為主,到今時今日變成以慢性病、勞損、退化為主。近年智能手機的普及,使用電腦的頻繁,產生了無數「低頭族」。因為長時間低頭伏案,姿勢不正確,引起脊柱勞損,出現頸、肩、腰部繃緊、疼痛,而需要求 ...

腰背痛

【和你抗疫】長時間坐着煲劇打機可導致腰臀痛 脊醫:若影響神經線或要做手術治療
因疫情影響,許多人都會盡量減少外出、在家工作、煲劇、玩手機或打麻雀。不過坐得耐、姿勢不正確,就會有機會增加腰痛的風險。久坐引致的腰痛可大可小,萬一處理不恰當,帶來的後遺症可能不下於肺炎。 ...

【假肚腩2/2】瘦人凸肚未必係脂肪 瑜伽導師示範四招預防假肚腩

脊骨神經科王俊華醫生透露,香港人患下交叉綜合症(俗稱:假肚腩)的情況十分普遍,並認為成因與工作有關。他舉例:「久坐、扁平足患者或長時間穿高跟鞋站立的人,風險尤其高,例如辦公室上班族、職業司機、投資行業從業員、售貨員等。」 ...

【All about Health】冬天腰痛加劇好辛苦 中醫推介壯腰食療及穴位按壓急救

天氣轉冷可令腰痛加劇,隨時令人痛到寸步難行。中醫師表示,臨床上港人多見寒濕腰痛及瘀血腰痛兩類型,當中與生活習慣如嗜生冷飲食及長期勞損相關。中醫治療以提升陽氣或止痛為目標,透過中藥、針灸及推拿等方法紓解病情,病人也可用家常食療及穴位按摩作改善。 ...

【老退化】青少年都會患腰椎管狹窄 微創手術復元快即晚可下床

不少長者都認為,步行了一段時間之後,出現腰痛、雙腳痹痛無力,須要稍事休息才能繼續,都是理所當然的事,但其實這可能是腰椎管狹窄的症狀。如果不及早正視,病情會漸漸惡化,步行距離會越來越短,最終可能要靠輪椅代步。 ...

其他痛症

【All about Health】功能性消化不良致上班族成日胃脹胃痛 少吃醃製食物助改善不適
經常有胃氣脹、胃痛、易飽易滯等問題,或由功能性消化不良(Functional Dyspepsia)引起。腸胃科醫生表示,功能性消化不良大多原因未明,工時長、壓力大及容易緊張的上班族較多見,近年求診亦呈年輕化,連初中生都因考試壓力大而中招。保持飲食定時、少食多餐 ...
【止痛有法】撲熱息痛無消炎效能副作用較少 NSAID適用長期炎症可止痛但會傷腸胃
這一兩年間,特別流行「Pain point」這個詞,顧名思義,處理任何「頭痛」問題,最重要找出痛點,再「對症下藥」止痛。忙碌的上班生活裏,痛點有多種,頭痛、經痛、腰酸背痛不時來襲,但凡止痛藥就能止痛? ...
【用藥上癮】止痛藥等同毒品?過量使用會影響呼吸導致猝死
月初,中美聯手破獲一宗國際毒品走私案,九名被告判監至少六個月,其中一名中國籍男子被判死刑。案件牽涉的毒品「芬太尼」,原來是一種強效止痛藥。美國總統特朗普更痛批中方未有效打擊走私活動,導致美國濫藥問題日趨嚴重。為甚麼「止痛藥」和「毒品」會扯上關係?我們請教了養和 ...
【行路要小心】唔小心仆倒會即甩骹兼骨折?醫生:有機會患了骨質疏鬆
律政司司長鄭若驊於11月14日出訪英國倫敦期間,聲稱遭示威者包圍時跌倒,左手手腕因此脫臼及骨折,須滯留英國接受治療,尚未制定回港日期。她向外界表示,受傷的左手已安裝鈦版固定位置,並引述醫生指其左手或需3個月至1年時間復元,指有機會傷及神經,或須進行手術。 ...