關節痛

【All about Health】新年行山助消脂 小心背囊超重腳拗柴

農曆新年將至,連續長假期狂吃美食最易增磅,新年一家人到郊外行山,除可舒展身心更可踢走脂肪。但物理治療師提醒,平日缺乏運動的人或行山新手,最易在行山時有膝痛及拗柴等意外,建議可先做一些預防受傷的運動訓練,並調整行山裝備、揀選簡易及多補給站的路線,配合起步前做足熱 ...
【All about Health】天氣凍關節硬 多運動活動關節鍛煉肌肉減關節炎患者痛楚
寒冷天氣會令關節炎患者活動不自如,甚至感到周身繃緊及僵硬,影響日常生活。物理治療師表示,關節炎患者平日宜多做針對活動關節及鍛煉肌肉的運動,有助紓緩腰背痛及膝痛。適當熱敷、保持正確姿勢、洋蔥式穿衣法,都是保護關節的生活小貼士。 ...
【All about Health】善用輔助工具穿鞋少彎身減腰痛
關節炎患者可用輔助小工具或生活貼士,減低病情帶來的不便。註冊物理治療師黃潔怡表示,對於腰痛或髖關痛患者,有時候在冬天要彎腰穿鞋子,或綁鞋帶會遇上困難,此時不妨利用鞋抽幫手,或改穿毋須綁鞋帶的鞋,坐下來穿鞋子也是一個好辦法。 ...
【FAN享會】類風濕關節炎發作拿梳都冇力 用藥後病情受控可重過正常生活
星級壹會員獨享的健康蘋台FAN享會「全方位改善類風濕」講座,已於12月14日圓滿舉行,吸引逾150位會員、病友及家屬參加,反應踴躍。風濕科專科吳善巍醫生、醫管局風濕科專科護士鍾崇芝姑娘及病人廖女士於會上分享心得,令現場人士獲益良多。 ...

痛風

【健康online】轉季痛風不停發作 中醫推介「玉米鬚茶」代水飲助排走尿酸

夏季轉秋季期間痛風成日發作,隨時令患者寸步難行。中醫師指出,先天稟賦不足,後天飲食失調、壓力大,令脾腎功能失調,都可誘發都市人常見的痛風症。臨床上病人因痛風症求診呈壯年化趨勢,當中不乏30多歲男士,尤其生活習慣不良、肥胖人士更是高危。病人採用痛風食療,如煲玉米 ...

【痛風】同醫生去打邊爐 邊種食物最易引致尿酸高腳趾痛?

大家行街的時候,相信都見過人一拐一拐的,他們不一定是受傷,可能是痛風發作。痛風是因為尿酸石刺激,引致發炎疼痛。別以為痛風是老人病,卻有不少患者與受訪者Andy一樣,未夠三十歲已經發病。究竟痛風病是否有年輕化趨勢?痛風是否等於腎虧?患者可否打邊爐? ...

經痛

【月經】填表計分可自我評估多與少 逾80毫升經血量屬貧血
經期怎樣才算多與少?這個看似簡單的問題,婦產科專科李文軒醫生指其實大部份人都未必懂得回答。「數字上超過80毫升便屬經血過多,但不能只看數字,如對生活構成影響也算是多。」李醫生說。 ...

【每月煩惱】解構經痛預防自救 必讀《完全經痛手冊》電子書

女人一生來經約五百次,女性朋友每月經期,要不叫苦呻痛,要不臉青口唇白,更嚴重者連工作也無法如常進行?似乎再八面威風,再莊敬自強的女性,也會不敵生理挑戰。經痛可大可小,有可能是身體出現病變的訊號。 ...

【M到有幾痛】女友經痛 港男:食物中毒?

經痛是女人獨有的生理煩惱,不知男士又對經痛有多大了解?果籽街訪多名男士,發現男士會把經痛想像為食物中毒、被人打十拳等等,但也有男士認為女人經痛表現太誇張,無法理解她們的痛楚。很多港男原來都是暖男,都有安慰經痛女友的方法,例如承諾病好後帶她吃雪糕,包容女友發脾氣 ...

【經痛大作戰】M痛一定脾氣差? M完仲痛小心子宮病變

港女一路走來,八面威風,但威猛的她們都有軟弱的時間。這段時間,就是經期!果籽街訪,發現不少女生都對經痛有不同疑問,來經是否會傳染?為甚麼喜歡做運動的人經痛問題較少?來經不宜吃生冷食物?為甚麼經期情緒特別差?我們邀請婦產科醫生陳駱靈岫逐一解答迷思。 ...

肌肉痛

【All about Health】緩跑新手忽然前膝痛小心勞損警號
練習緩步跑宜循序漸進,避免訓練過量及受傷。註冊物理治療師黃永森表示,跑步人士要學習多「聆聽」身體的反應,例如提升訓練量後,若前膝痛、外側膝痛或足踝關節痛楚增加,或反映身體的勞損加劇,甚至已受傷,要重新檢視跑步方案。跑步帶來的下肢肌肉痠痛,一般約2至3日便恢復, ...
【All about Health】緩步跑代謝率比步行高2至3倍 專家教路輕鬆克服上氣唔接下氣不適
緩步跑是繁忙上班族培養運動習慣的好開始,運動專家指出,緩步跑好處很多,包括可預防百病叢生,並提升心肺功能及生活的快樂指數,非常適合平時少運動或經常久坐的人進行。緩步跑新手或會遇到不少疑問,並要克服一些常見問題,例如側腹痛、初段跑得吃力、膝痛困擾等,建議可配合適 ...
【All about Health】少年長時間練舞致韌帶撕裂 物理治療始康復
跳舞受傷的病人多數是年青一族,不少人忽視跳舞帶運動元素,以致容易受傷。骨科專科醫生黃詠儀表示,曾有求診少年因長時間練舞,引致韌帶損傷及撕裂,要接受一連串物理治療才康復。另外,有女士因跳鋼管舞失重心跌倒至腕骨骨折受傷,要做螺絲固定手術作補救。 ...
【All about Health】上班族肌力不足勁歌熱舞keep fit易受傷 跌倒手撐地隨時腕骨骨折
不少上班族喜歡以跳舞keep fit,可跳Breakdance、Hip Hop,甚至鋼管舞,但「熱舞」之餘亦要注意個人極限,以免受傷。骨科醫生表示,臨床上與跳舞有關的手腕受傷個案有增加趨勢,大概每2星期便接獲1宗新症求診,當中包括手腕骨折,韌帶或軟組織的勞損撕 ...

頭痛

偏頭痛認知不足四成人病患未確診 估計百萬港人受困擾

工作壓力大、作息不定時,容易出現頭痛,但如果伴隨惡心、怕光或嘔吐等症狀,就可能患上偏頭痛。研究發現,本港偏頭痛發病率達12.5%,估計有約100萬人患偏頭痛,成因包括睡眠不足、睡眠過多、壓力及遺傳等。腦神經醫生指出,患者對偏頭痛認知不足,逾四成人不知自己患病而 ...
【世界腦健康日】偏頭痛可以左右同時出現 視覺模糊見光環屬先兆
每年的7月22日是世界腦健康日(World Brain Day),而今年的主題是偏頭痛的痛苦真相。據了解,全球每7人當中,就有1人受偏頭痛困擾。外國有研究顯示,長期偏頭痛的病人,患中風及抑鬱症的機會比一般人高。 ...
【世界高血壓日】頭痛可能因為高血壓? 醫生:1/5香港人有高血壓
在香港,很多人一頭痛就會服食成藥,這是很普遍的做法,但這樣又正確嗎?心臟科專科黃品立醫生就指,其實大部份人的頭痛都應該沒大問題,大部份市面上的止痛消炎藥,對大部份人亦沒甚麼害處,但他補充如服食成藥後未見好轉,其實都應盡快看醫生。 ...
【有患有備】怕光怕噪音想作嘔 中女偏頭痛針灸疏肝鬆番晒
他遇過一些偏頭痛的病人來求醫。「有一個案例四十多歲,頭經常會痛,很怕噪音很怕光,痛得厲害時想作嘔,以前吃止痛藥,我幫她做針灸和開中藥給她服用,頭部手部頸部一些穴位都有落針。」醫師說特別幫她針灸位於耳尖的角孫穴。「角孫穴都會落針,在頭側旁邊找到肌肉, ...

肩頸痛

【健康online】教師寫黑板致肩膊痛數月 尋「激痛點」助鬆筋膜

經常受肩膊痛困擾,但持續按摩兩邊膊頭的痛區,都沒有明顯效用,可能仍未找對痛症源頭。物理治療師表示,肩膊痛元兇可能與肩胛骨附近肌肉或胸前肌肉太緊有關,正確按壓當中激痛點,放鬆相關筋膜線,配合改善姿勢,有助減少痛症,市民日常亦不妨多做紓緩肩膊痛練習。 ...

【中醫說理】頸椎勞損百病生

隨着生活習慣的改變,患病模式也會發生變化,例如以前的疾病譜以急性病、傳染病為主,到今時今日變成以慢性病、勞損、退化為主。近年智能手機的普及,使用電腦的頻繁,產生了無數「低頭族」。因為長時間低頭伏案,姿勢不正確,引起脊柱勞損,出現頸、肩、腰部繃緊、疼痛,而需要求 ...

頸源性頭痛 低頭族高危

【本報訊】時常受頭痛發作困擾,小心病源是來自頸部問題。物理治療師表示,上班族經常低頭工作或姿勢差的人,最易患上頸源性頭痛(Cervicogenic headache),發作時多為單邊的頭痛,感覺痛楚從頸後伸延到前方。頭頸轉動時亦觸發頭痛,建議要伸展頸部、減少低 ...

暖敷、按摩鬆頸膊紓痛楚

【本報訊】一旦頸源性頭痛發作,註冊物理治療師鍾穎琳建議,可先進行15分鐘暖敷,放鬆頸膊的肌肉,然後按摩作紓緩,例如頸後、頸部兩邊肌肉及後枕「風池穴」(即頸後的凹陷處),再做適當伸展練習,如慢慢向左右兩邊轉動,有助改善頭痛不適。 ...

腰背痛

【All about Health】冬天腰痛加劇好辛苦 中醫推介壯腰食療及穴位按壓急救
天氣轉冷可令腰痛加劇,隨時令人痛到寸步難行。中醫師表示,臨床上港人多見寒濕腰痛及瘀血腰痛兩類型,當中與生活習慣如嗜生冷飲食及長期勞損相關。中醫治療以提升陽氣或止痛為目標,透過中藥、針灸及推拿等方法紓解病情,病人也可用家常食療及穴位按摩作改善。 ...

【老退化】青少年都會患腰椎管狹窄 微創手術復元快即晚可下床

不少長者都認為,步行了一段時間之後,出現腰痛、雙腳痹痛無力,須要稍事休息才能繼續,都是理所當然的事,但其實這可能是腰椎管狹窄的症狀。如果不及早正視,病情會漸漸惡化,步行距離會越來越短,最終可能要靠輪椅代步。 ...

【跟着醫生去跑步】行得多都會令膝關節受壓 死忍唔理或最終要換上人工關節

每天走路、跑步、做運動,原來都會令膝關節構成壓力。港怡醫院骨科名譽顧問醫生袁智斌解釋,如果膝關節長期受損,又未有及早護理,膝關節是有機會提早退化,情況嚴重或須進行全膝關節置換手術。 ...

【跟着醫生去打波】椎間盤突出或會影響大小二便 微創手術傷口細治癒率達9成

無論日常生活還是做運動,如果脊椎長期受壓,都會造成椎間盤突出。港怡醫院骨科名譽顧問醫生林祥慶解釋,人體的腰椎主要由五個椎體組成,每個椎體之間都有椎間盤;當椎間盤受到外來壓力,椎間盤中的纖維環會因而變得薄弱和撕裂,造成髓核突出及壓着背脊神經線,導致坐骨神經痛或影 ...

其他痛症

【止痛有法】撲熱息痛無消炎效能副作用較少 NSAID適用長期炎症可止痛但會傷腸胃
這一兩年間,特別流行「Pain point」這個詞,顧名思義,處理任何「頭痛」問題,最重要找出痛點,再「對症下藥」止痛。忙碌的上班生活裏,痛點有多種,頭痛、經痛、腰酸背痛不時來襲,但凡止痛藥就能止痛? ...
【用藥上癮】止痛藥等同毒品?過量使用會影響呼吸導致猝死
月初,中美聯手破獲一宗國際毒品走私案,九名被告判監至少六個月,其中一名中國籍男子被判死刑。案件牽涉的毒品「芬太尼」,原來是一種強效止痛藥。美國總統特朗普更痛批中方未有效打擊走私活動,導致美國濫藥問題日趨嚴重。為甚麼「止痛藥」和「毒品」會扯上關係?我們請教了養和 ...
【行路要小心】唔小心仆倒會即甩骹兼骨折?醫生:有機會患了骨質疏鬆
律政司司長鄭若驊於11月14日出訪英國倫敦期間,聲稱遭示威者包圍時跌倒,左手手腕因此脫臼及骨折,須滯留英國接受治療,尚未制定回港日期。她向外界表示,受傷的左手已安裝鈦版固定位置,並引述醫生指其左手或需3個月至1年時間復元,指有機會傷及神經,或須進行手術。 ...
【跟着醫生去搭車】的士司機腰痛難下床 脊髓刺激療法有助紓緩棘手痛症
脊骨持續痛楚,痛到連床都落唔到?小心是患有難搞痛症!「現時麻醉科屬下有痛症專科,痛症專科醫生接受過麻醉和痛症訓練,要是病人有難搞痛症,須要調校複雜藥物,或進行微創手術,就須找痛症科醫生。」港大麻醉學系張志偉教授說。 ...