中醫湯水

睡眠︱成晚起身夜尿頻唔一定腎虛 安眠茶兼勤運動減壓有助瞓得好

成晚起身夜尿頻不少人或會認為自己腎虛,中醫師表示,臨床上間中都有年輕病人因瞓得差及有夜尿問題,怕自己腎虛而求診的個案。當中不少人因經濟問題或工作壓力沉重,導致難以入睡及常夜尿,多數屬心脾兩虛或肝鬱氣結證型,而並非腎虛。建議平日多運動放鬆身心、飲用安眠茶、按壓穴 ...
二十四節氣立夏|中醫推介立夏2款茶療補氣血 建議食酸味食物減水份流失
今天(五日)是二十四節氣中的立夏,標誌着春天完結、夏天開始的季節交替。 ...
二十四節氣穀雨|氣溫回升雨水多易增濕重疲倦症狀 中醫推介健脾祛濕2大食療
今日(20日)是二十四節氣中的穀雨,也是春季的最後一個節氣,示意雨 ...
肥胖︱食得少都減極唔瘦小心受痰濕困阻 食無定時嗜生冷食物易脾虛濕困
易攰、四肢感沉重無力及容易水腫,小心是脾虛濕困的表現。中醫師表示,都市人三餐不定時、嗜生冷飲食,可損害脾胃功能,加上抗疫期間普遍食得多、郁得少,都會加重本身的內濕問題,造成脾虛濕困而引致肥胖。飲用祛濕保健湯水、按壓穴位、房間多抽濕、適當曬太陽,有助春天祛濕減肥 ...

養生食經

護膚︱中醫教春天護膚 飲食清淡配天然面膜

春天是草木生長萌芽期,溫度回升,人體氣血也正處於旺盛時期,然而早晚溫差較大,春雨綿綿,空氣濕度上升,乍暖還寒,既暖且濕。若人們抵抗力不足則容易受風邪侵襲而發病,在此季節的調養,應當根據自己的體質及實際情況,選擇春天適合的養生方法,以保持正常機體功能、陰陽平衡狀 ...

清熱茶療︱台灣鳳梨大熱「識食」助生津止渴解食滯 身體濕熱忌食太多致爆瘡口臭

台灣鳳梨大熱,但吃太多小心出事。中醫師表示,鳳梨可生津止渴、解滯,適合容易口乾口渴,經常食滯的人進食;惟體內有濕或濕熱人士,不宜一次吃太多,否則會加重口臭、爆瘡或皮膚過敏等症狀。鳳梨宜飯後吃或烹調入饌,萬一食到濕熱加重,推介飲兩個茶療急救,並配合日常多運動排汗 ...

中醫湯水|清明節宜祛濕增陽氣 中醫推介2大食療湯水護肝解鬱健脾胃

今日4月4日是二十四節氣之中的清明,清明除了是一個節日,讓人們 ...

蔬果益處︱美硏究日食5份蔬果減13%死亡風險 專家指綠葉菜比果汁好 3款蔬菜建議菠菜是其一

多吃水果蔬菜是保持健康的老生常談,多個國家地區的衞生健康部門如本地 ...

其他保健養生

中醫湯水|夏季易出汗致水份不足皮膚乾燥難上妝 中醫推介護膚湯水滋陰潤肺
每逢轉季,皮膚很易變得乾燥瘙癢,尤其是天氣炎熱,戴口罩時容易出汗,但又未能及時補水,上妝時自然不易貼服,甚至容易浮粉。其實皮膚乾燥,還有機會是身體出現毛病所致。 ...

肩痛︱五十肩劇痛發作難舉手梳洗 浴巾操舒筋強肌助解救冰封肩膊

肩膊痛楚難耐,連舉手穿衣及梳頭都有困難,甚至影響睡眠,小心是「五十肩」作怪。物理治療師表示,五十肩原因不明,曾有肩膊勞損舊患,或曾意外受傷都是高風險因素,尤其家庭主婦、辦公室一族或運動員,病情一旦嚴重,會影響日常生活及工作,建議患者可利用浴巾進行舒筋減痛、鍛煉 ...

月經︱經期過後勿盲補 易造成痛經或嚴重至生腫瘤

經常有女病人問我:「月經乾淨後可以喝點紅棗水補血嗎?」或者是「經期後可以吃點阿膠或滴雞精調理身體嗎?」每當聽到病人如此提問,我都見怪不怪,事關鋪天蓋地的廣告和資訊都在告訴人們:女士在月經期間會傷氣耗血,需要及時在月經乾淨後服用有補益氣血功能的藥物追回「損失」, ...

過度活躍︱緩解不能只靠中藥和針灸 需戒口和適時放電

長期服用中藥和針灸可緩解過度活躍問題,而日常配合亦非常重要,醫患合作效果才更好。 ...