二十四節氣立夏|中醫推介立夏2款茶療補氣血 建議食酸味食物減水份流失

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立夏象徵天氣漸轉炎熱,容易出汗導致氣虛,大汗人士可透過茶療補氣。
立夏象徵天氣漸轉炎熱,容易出汗導致氣虛,大汗人士可透過茶療補氣。
黨參可補氣血,適合氣虛及疲倦人士飲用。
蓮子心有清心安神功效,適合失眠、焦躁、疲倦等人士飲用。
香港註冊中醫師楊倩婷指天氣漸轉炎熱但要避免將室內冷氣溫度不斷調低或飲食太多生冷食物或凍飲,以免陽氣受寒邪所傷。
今天(五日)是二十四節氣中的立夏,標誌着春天完結、夏天開始的季節交替。

易生痤瘡及便秘 應避免煎炸油膩食物

自立夏起,氣溫開始上升,是酷熱天氣的前奏。立夏後陽氣上升,應該避免吃太多煎炸辛辣、油膩食物,以免身體內外熱氣累積,出現痤瘡、口腔潰瘍、心情煩躁、熱性便秘(大便乾結,難以排出)等症狀。

氣虛體質宜進食味酸食物 減少出汗

進入炎熱之時,出汗量增加,會導致氣的耗損和津液的流失,尤其氣虛的人本身就容易出汗,因此更須注意避免大量出汗。平常容易大汗的人,除了可以補氣,避免過度出汗之外,也可以服用味酸的食物,達到收斂汗孔,減少大量排汗的機會。

立夏兩大茶療推介

生脈飲
材料:黨參、五味子、麥冬,各5克。
功效:補氣生津,斂陰止汗。
適宜:氣陰虛人士,常見疲倦氣短、動輒大汗、口舌乾燥等症狀。
做法:將以上材料放進暖杯,加入300ml熱水,焗15分鐘就可飲用。
注意:若可先將麥冬切開、五味子稍微壓碎,減短浸泡時間。
清心茶
材料:蓮子心4克、桂圓6克、冰糖2克。
做法:將以上材料放進暖杯,加入300ml熱水,焗15分鐘就可飲用。
功效:清心安神、補益氣血。
適宜:健忘失眠、心煩焦躁、疲乏體倦等症狀人士。
注意:
1. 每人體質有差異,可先諮詢中醫了解自己體質和合適的調護或治療方案。
2. 任何食物、藥物都有各自偏性,故不宜長期服用單一食品或單一食療方。
3. 注意避免貪戀冷氣而將室內冷氣溫度不斷調低,或是飲食太多生冷冰凍食物或飲品,以免陽氣受寒邪所傷。
4. 隨着氣溫上升,食物的存放也應注意,氣溫升高,食物的存放期縮短,若食物有變壞就不應食用。
撰文:香港註冊中醫師楊倩婷
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