失眠|《聽頌缽說》最後召集 只演一場聽頌缽音樂紓緩情緒改善睡眠 跟著名頌缽演奏家曾文通學頌缽基本功

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「頌缽音樂」透過厚沉的聲響,以及強烈而纖細的振動頻率,可以平衡身心靈,尋找靜心之道。
「頌缽音樂」透過厚沉的聲響,以及強烈而纖細的振動頻率,可以平衡身心靈,尋找靜心之道。
香港著名頌缽演奏家曾文通擅長將頌缽融入表演當中。
曾文通指頌缽可躺在床上或地上進行,有助放鬆情緒,更易入睡,經常失眠者不妨一試。
頌缽最基本就是需要一個缽、敲棒及磨棒。
香港著名頌缽演奏家曾文通將於11月11日為蘋果會員進行頌缽教學及演奏。
臨床心理學家廖嘉敏表示做靜觀練習時,可借助聲音,提醒我們回到呼吸,將專注帶到此時此刻。
精神科專科醫生李誠
點擊參加【曾文通《聽頌缽說》靜心助眠演奏會】健康蘋台網上FAN享會(11月10日晚上11時59分截止報名)

頌缽音樂會只此一場 自然療法改善失眠紓緩情緒

壓力逼得大家透不過氣來,減壓的方法有很多,近年興起聲音治療,「頌缽音樂」就是其中一種,透過厚沉的聲響,以及強烈而纖細的振動頻率,可以平衡身心靈,尋找靜心之道。
曾文通是著名的舞台設計師及頌缽演奏家,他曾經將頌缽帶到世界各地的表演舞台。「有些人一聽就抱頭大睡,當演奏完結,他們的感受就像一次過進行了幾十年的睡眠,這種讓人放鬆的經驗和靜心的感受才是最重要。」曾文通希望聽衆用心感受頌缽的聲音,有別於一般的音樂會,他很歡迎大家在他的音樂會上睡覺。
曾文通形容,頌缽是一個靜心的過程,敲缽可以產生一個穩定的聲音,能夠讓人的身心狀態穩定下來。而頌缽的過程亦不複雜,沒有時間或地域所限,只須要一缽一棒。對於忙碌的都市人來說,每天花三分鐘時間頌缽,就可以放下心中的瑣事及負面思緒,放慢呼吸,感受「肩膊的放鬆,頭腦的清空」。
如果你想釋放壓力,透過聲音按摩加快入眠,健康蘋台將於11月11日(星期三)晚上,舉行曾文通《聽頌缽說》靜心助眠演奏會網上FAN享會。屆時曾文通不只會為大家細說頌缽的來源、頌缽在改善睡眠、紓緩壓力上的原理和功效、不同類型的頌缽及演奏方法;他更特意預備了一個長達三十分鐘的靜心助眠頌缽演奏。演奏開始前,他會先帶領大家作簡單的呼吸練習,好讓身和心都處於最佳狀態來感受頌缽的聲音,配合活動時間,達到更佳的改善睡眠效果。
點擊參加【曾文通《聽頌缽說》靜心助眠演奏會】健康蘋台網上FAN享會(11月10日晚上11時59分截止報名)
曾文通《聽頌缽說》靜心助眠演奏會 健康蘋台網上FAN享會
日期:2020年11月11日(星期三)
時間:8:30-10:00pm
名額:100人
收費:壹會員$150/1位 (立即報名
截止報名日期:2020年11月10日(星期二)晚上11時59分

健康蘋台主辦曾文通《聽頌缽說》靜心助眠演奏會網上FAN享會,特意邀請香港首屈一指的著名頌缽演奏家曾文通先生,為我們細說頌缽的來源、頌缽在改善睡眠、紓緩壓力上的原理和功效、不同類型的頌缽及演奏方法等。 曾文通先生更為是次晚上舉行的FAN享會預備了一個長達三十分鐘的靜心助眠頌缽演奏。演奏開始前,他會先帶領參加者作簡單的呼吸練習,好讓身和心都處於最佳狀態來感受頌缽的聲音,配合活動時間,達到更佳的改善睡眠效果。(了解更多活動詳情
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專家點評音樂治療與頌缽

頌缽|臨床心理學家指聲音配合靜觀 有助回到當下安定心神
臨床心理學家廖嘉敏(Carmen)表示,平日做靜觀練習時,可以用mindfulness bell作為一個工具,包括較傳統的頌缽、碰鈴(tingsha)、或者發出mindfulness bell 聲響的手機apps 等。目的是借助發出的聲音,提醒我們回到呼吸,將專注帶到此時此刻,而慢慢消退的聲音也讓我們覺察聲音的轉變。(閱讀更多
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撰文:鄭詩詠
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